স্ব-সম্মানের স্বল্পতা সামাজিক ফোবিয়ায় নিয়ে যেতে পারে। মানুষের ভয়, সাফল্য, জনসমর্থনের ভয় সমাজে স্বাভাবিক অস্তিত্বের সাথে হস্তক্ষেপ করে। এই পরিস্থিতিটি সুযোগে ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়, আপনার উচিত আত্মসম্মান বাড়াতে কাজ করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম পদক্ষেপটি নিজেকে সফল করা এবং নিজের সাফল্যের জন্য নিজেকে প্রায়শই প্রশংসা করা, এমনকি যদি তা এত তাৎপর্যপূর্ণ নাও হয়। নিজেকে নিয়ে অবিচ্ছিন্ন অসন্তুষ্টি কোনওভাবেই আত্মমর্যাদাবোধকে বৃদ্ধিতে অবদান রাখে না। এবং নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করার দরকার নেই। গতকাল নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করা আরও সঠিক।
ধাপ ২
প্রাণবন্ততা বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য অনুশীলনটি খুব ভাল। জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার, হালকা জগিং কেবল স্বাস্থ্যই নয়, আত্মাকেও শক্তিশালী করবে।
ধাপ 3
আপনার অন্যায়ের জন্য বারবার ক্ষমা চাওয়া উচিত নয় এবং কিছু না করে অজুহাত তৈরি করা উচিত নয়। আপনি যদি সত্যিই দোষী হন তবে একবার ক্ষমা চাওয়া যথেষ্ট।
পদক্ষেপ 4
আপনার অবাস্তব লোকদের সাথে যোগাযোগ করা এড়ানো উচিত যারা তাদের নিজস্ব মতামত আরোপ করে, অপরাধবোধ তৈরি করে। আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্থান রক্ষা করতে এবং নিজের উপায়ে জীবন গড়তে সক্ষম হতে হবে।
পদক্ষেপ 5
পরিবেশ একজন ব্যক্তি এবং যা ঘটছে তার মনোভাবকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সুতরাং, ইতিবাচক-মনের লোকদের সাথে যোগাযোগ করা এবং বন্ধুত্ব করা ভাল। এই জাতীয় লোকেরা একটি ভাল মেজাজ, প্রফুল্লতার সাথে সংক্রামিত হয়।
পদক্ষেপ 6
আপনি যা পছন্দ করেন তা করা আত্ম-সম্মানের স্তরকেও প্রভাবিত করে। আপনার পছন্দ মতো একটি পেশা আপনার মনের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
পদক্ষেপ 7
অন্যকে সাহায্য করা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের চোখে উঠতে সহায়তা করে। ভাল কাজ বিস্ময়করভাবে কাজ করে, উন্নতির জন্য লোককে পরিবর্তন করে।
পদক্ষেপ 8
আমাদের অবশ্যই আনন্দ নিয়ে বাঁচার চেষ্টা করতে হবে, ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করতে হবে। যদি ভুল, ব্যর্থতা থাকে তবে হতাশ হবেন না এবং এর জন্য নিজেকে কুসংস্কার করুন। আপনাকে কেবল এই পাঠটি শিখতে হবে এবং আবার শুরু করতে হবে। কোনও আদর্শ মানুষ নেই, প্রত্যেকেই ভুল করার প্রবণ।
