বিনয় কোনও ব্যক্তিকে শোভা দেয়। তবে কখনও কখনও অত্যধিক লাজুকতা ফলাফলগুলি অর্জনে হস্তক্ষেপ করে এবং কেবল অস্বস্তি সরবরাহ করে। তবে, আপনি যদি চেষ্টা করে থাকেন তবে এ থেকে মুক্তি পাওয়া এতটা কঠিন নয় difficult নিজের উপর কাজ করার পরে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি শিক্ষিত হতে পারেন তবে একই সাথে আত্ম-সন্দেহের মধ্যেও ভুগবেন না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করুন। আপনার ক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন যে কোন পরিস্থিতিতে আপনার লজ্জা নিজেকে প্রায়শই প্রকাশ করে। সম্ভবত আপনি একটি নির্দিষ্ট সময়ে বিব্রত বোধ শুরু করতে পারেন বা একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার সময়? কতক্ষণ আগে আপনার শালীনতা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে শুরু করেছিল তা নিয়ে ভাবুন। এটি সর্বদা হয়েছে বা তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি প্রদর্শিত হয়েছে কিনা।
ধাপ ২
আপনি কী ধরনের ব্যক্তি হতে চান তা নির্ধারণ করুন। লজ্জা থেকে মুক্তি পেয়ে নিজেকে কীভাবে দেখবেন। সম্ভবত বর্তমান এবং কাঙ্ক্ষিত চিত্রের মধ্যে এত বড় ব্যবধান নেই এবং আপনার আদর্শ অর্জনের জন্য আপনাকে খুব কম প্রচেষ্টা করা দরকার।
ধাপ 3
রসবোধের বোধ তৈরি করুন। নিজেকে দেখে হাসতে শিখুন। আপনি যদি আপনার দিকনির্দেশে কৌতুকের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে এটি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলে এবং আপনাকে আরও বেশি বদ্ধ ব্যক্তি করে তুলেছে। নিজের উপর রসিকতা সম্পর্কে সহজ হওয়া শিখলে, আপনি গর্বিত হতে পারেন - আপনি অর্ধেক পথ এসেছেন।
পদক্ষেপ 4
যাদের আত্মবিশ্বাস আপনি প্রশংসা করেন তাদের কাছ থেকে একটি উদাহরণ নিন। তারা কীভাবে অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করে, কী বলে সেদিকে মনোযোগ দিন। আপনি কেন একইভাবে আচরণ করতে পারবেন না তা ভেবে দেখুন। সম্ভবত আপনি অন্যরকম আচরণের চয়ন করার চেষ্টা করেননি। ছোট শুরু করুন, আপনার শব্দ নিয়ন্ত্রণ করুন, নিজের মতামত এবং পছন্দগুলি ত্যাগ করার অনুমতি দেবেন না - তাই অন্যরাও বুঝতে পারবেন যে আপনারও গণনা করা দরকার।
পদক্ষেপ 5
আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রশিক্ষণ দিন। নিজেকে এমন কিছু অনুশীলন করার জন্য চ্যালেঞ্জ করুন যা আপনাকে লজ্জা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, যাত্রীদের কাছে যাওয়ার জন্য নিজেকে জোর করুন এবং ল্যান্ডমার্কের দিকনির্দেশের জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করুন। আপনি অপরিচিতদের সাথে যত বেশি আলাপচারিতা করবেন, আপনি এর থেকে কমই ভয় পাবেন। আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আত্মবিশ্বাসের মুখের অভিব্যক্তি এবং অঙ্গবিন্যাস অনুশীলন করুন। নতুন পরিচিতি করুন। সম্ভবত এই অনুশীলনগুলি কেবল আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী হতে সহায়তা করবে না, তবে আপনাকে নতুন বন্ধু তৈরি করতেও সহায়তা করবে। নিজেকে বিশ্বাস করুন এবং আপনি নতুন ব্যক্তি হতে সক্ষম হবেন।
