ক্রোধ কেবল ধর্মীয় নীতি দ্বারা নিন্দিত হয় না। তিনি অন্যের প্রতি মনোযোগী না হন এবং আপনাকে অনেকগুলি কথা বলতে বাধ্য করেন যা আরও ভাল করে চুপ করে থাকবে। মানসিক চাপের মধ্যে লোকেরা প্রায়শই এমন কাজ করে যা সম্পর্ককে মারাত্মকভাবে নষ্ট করে দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে ন্যায়সঙ্গত করতে শিখুন এবং কখনও কখনও নিজেকে রাগান্বিত হতে দেন। আপনি এই অনুভূতিটি নিজেকে পুরোপুরি নিষেধ করতে পারবেন না। যে পুরুষরা নিজেকে সংযত করেন তাদের হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং মহিলাদের স্নায়ু থাকে। অতএব, আপনি সংযম মধ্যে ক্রোধ প্রদর্শন করতে পারেন। এটি নির্দিষ্ট বস্তুগুলিতে স্থানান্তর করুন। কিছু বিশেষত এই জাতীয় অনুষ্ঠানের জন্য সস্তা খাবারের সেট রাখেন। একটি মারধরের সিম্বল বাজানো অনেকের জন্য সহজভাবে যাদুকরীভাবে কাজ করে। জিনিসগুলিকে আঘাত করুন তবে মানুষ এবং প্রাণীকে স্পর্শ করবেন না। বালিশটি পেটানো বা ডাম্বেলগুলি সহ কয়েক ডজন বক্সিং মুভ করা ভাল। এবং অদ্ভুত পেশী আরও সুন্দর হবে, এবং মানসিক চাপ দূর হবে। অ্যাড্রেনালাইন ব্যায়াম সঙ্গে সবচেয়ে ভাল ব্যয় করা হয়। এবং নিয়মিত ক্লান্তিকর workouts রাগ এবং অতিরিক্ত ওজন একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে।
ধাপ ২
যেদিন আপনি হতাশ হবেন সেদিন বড় সিদ্ধান্ত নেবেন না। ইউএস আর্মিতে আপনি অপরাধের দিন অভিযোগ দায়ের করতে পারবেন না, আপনাকে অবশ্যই পরের দিন পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। গুরুতর পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনার সমস্যার সাথে রাতটি কাটাতে হবে। অন্যথায়, পরে, আপনি এটি সম্পর্কে তিক্তভাবে অনুশোচনা করতে হতে পারে। অতএব, অভিযোগ লিখবেন না, সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না এবং একই দিন পদত্যাগের জন্য আবেদন করবেন না। হ্যাঁ, আমি সত্যিই গর্বিতভাবে দরজাটি স্ল্যাম করতে চাই, তবে র্যাশ সিদ্ধান্তগুলি পরে অনেক কষ্ট নিয়ে আসে। সুতরাং নিজের উপর ক্রোধকে নিয়ন্ত্রণ না করার চেষ্টা করুন - এবং আপনি নিশ্চিত হয়ে উঠবেন যে আপনি বোকা কিছু করেন নি। আপনি রাগান্বিত পরিস্থিতিতে আপনি যতটা বুদ্ধিমান আচরণের অভিজ্ঞতা অর্জন করবেন, ভবিষ্যতে এই আবেগকে কাটিয়ে ওঠা আপনার পক্ষে সহজতর হবে।
ধাপ 3
আপনি যদি ক্রোধে প্রবণ হন তবে প্রাণীর খাবার কম খান। এই সুপারিশটি বিভিন্ন ধর্মীয় traditionsতিহ্য অনুসরণকারী প্রজন্মের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছে। এই সত্যের জন্য জৈব রাসায়নিক ব্যাখ্যা রয়েছে। এবং নিরামিষাশীরাও বিশ্বাস করেন যে নিহত প্রাণীর মাংস তার সাথে ভয় ও আগ্রাসনের শক্তি বহন করে। অবশ্যই, প্রত্যেকে মাংস পুরোপুরি ছেড়ে দিতে সক্ষম নয়, তবে নিজেকে প্রতিদিনের পরিবেশনায় অন্তত একজনের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন। এবং রাগ কাটিয়ে ওঠা আরও সহজ হবে।
