"এটিকে সহজ রাখুন, এবং লোকেরা আপনার প্রতি আকৃষ্ট হবে" এই বাক্যাংশটি বরং জরাজীর্ণ এবং এভাবে শৈশব থেকেই প্রতিটি ব্যক্তির কাছে পরিচিত। তবে এই নিয়মটি নিজে অনুসরণ করার চেয়ে পরামর্শ দেওয়া অনেক সহজ। এই লালিত সরলতা অর্জন করার জন্য কী করা দরকার?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার নিজের সাথে শুরু করা এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও সহজভাবে উপলব্ধি করা শিখতে হবে। এবং এর অর্থ হ'ল নিজেকে কিছু অবিশ্বাস্য প্রয়োজনীয়তা, লক্ষ্য নির্ধারণ না করা, আপনার প্রতিটি ক্রিয়া এবং শব্দকে নিয়ন্ত্রণ না করা। আরাম করুন। আপনার জীবনটি আরও বেড়ার মতো দেখতে দিন, তাড়া করা মার্চ নয়। আয়নাতে দেখুন এবং, অন্য কোনও ত্রুটি অনুসন্ধান এবং এটি সমাধান করার পরিবর্তে কেবল নিজের দিকে হাসুন।
ধাপ ২
যত তাড়াতাড়ি আপনি নিজের প্রতি গম্ভীরতা হ্রাস করবেন, এটি অন্য ব্যক্তির কাছেও দেওয়া বন্ধ হবে। প্রতিটি ব্যক্তির অনেক গুণ রয়েছে তাই অবচেতনভাবে প্রতিবার তার মধ্যে ত্রুটিগুলি অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন। সমালোচনা হ'ল সবকিছুকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়ার সবচেয়ে অপ্রীতিকর পণ্য। এটি এমন একটি গুণ যা কেবল অন্যের সাথেই নয়, প্রথমে আপনার সাথে হস্তক্ষেপ করে।
ধাপ 3
খোলার চেষ্টা করুন এবং পরিস্থিতিটি প্রায়শই প্রায়শই দিতে চান। সোজা কথায়, কীভাবে প্রতি মুহূর্তে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা ভুলে যান। এমনকি আপনি যদি কর্মে থাকেন তবে অতিরিক্ত চাপ কেবল আপনাকে শেষ পর্যন্ত বাধা দেবে। এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সংস্থায়, নিজেকে এবং আপনার চারপাশের লোকজনকে আনন্দ দেওয়া, শিথিল করতে সক্ষম হওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্লেষণ বন্ধ করুন, সংবেদনগুলি চালু করুন।
পদক্ষেপ 4
হাস্যরসের অনুভূতি বিভিন্ন ধরণের লোককে সংযুক্ত করে, কারণ এটি একে অপরের কাছে বোধগম্য এবং একটি ভাল উপায়ে সহজ করে তোলে। নিজেকে হাসতে শিখুন, এটি একটি অবিশ্বাস্যভাবে মূল্যবান গুণ। নির্বোধ দেখতে ভয় পাবেন না, কারণ, প্রকৃতপক্ষে, এই গুণটি আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং আত্মবিশ্বাস দেখায়।
পদক্ষেপ 5
প্রায়শই, মনের অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা এবং গুরুতরতা গুরুতর পেশী শক্তির সাথে জড়িত। আপনার হাত এবং পা অবাধে ছড়িয়ে মেঝেতে শুয়ে থাকার চেষ্টা করুন এবং প্রায় 15-20 মিনিটের জন্য এই অবস্থানে শুয়ে থাকুন। এই সময়ের মধ্যে, নাসোফেরিনেক্স অঞ্চলটি দিয়ে যাওয়া বাতাসের দিকে মনোনিবেশ করে গভীর এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন। অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা তাড়িয়ে দিন। আপনি অনুভব করবেন যে শরীরের সাধারণ শিথিলতার সাথে আপনার অভ্যন্তরীণ উত্তেজনাও অদৃশ্য হয়ে গেছে। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আর বিশ্বকে খুব গুরুত্বের সাথে নিতে চান না, আপনি অনেক সহজ এবং বিশ্বের জন্য আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠবেন।
