নিঃসঙ্গতা সাধারণত একটি নেতিবাচক অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। যে ব্যক্তির পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধু নেই তার হতাশা, নিপীড়ন এবং ভয়ের কৃতিত্ব রয়েছে। আপনার নিজের একাকীত্ব থেকে বাঁচতে আপনাকে তার সংঘটিত হওয়ার কারণটি মোকাবেলা করতে হবে এবং আপনার ফ্রি সময়কে বুদ্ধিমানের সাথে ব্যবহার করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কিছু লোকের জন্য নিঃসঙ্গতা নেতিবাচক আবেগের সাথে আসে, অন্যরা এটিকে আরও শান্তভাবে অনুভব করে এবং কখনও কখনও তারা স্বাধীনতার এই অবস্থা বিবেচনা করে এর জন্য প্রচেষ্টা করে। আপনি যদি নিজের একাকীত্ব নিয়ে চিন্তিত হন তবে এটি এমন একটি সংকেত যা আপনার জীবন বা মানসিকতায় কিছু ভুল। সর্বোপরি, যে ব্যক্তি সর্বদা বিচ্ছিন্ন বোধ করে তার সত্যিই বন্ধু এবং ঘনিষ্ঠ মানুষ থাকে না। খুব প্রায়ই, বোঝার ঘনিষ্ঠতা এবং ঘনিষ্ঠতা অনেক আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধব সহ পরিবারের লোকেরা অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে একাকীত্বের অবস্থা অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিকের চেয়ে বেঁচে থাকা আরও কঠিন।
ধাপ ২
নিজেকে বোঝার চেষ্টা করুন এবং বোঝার চেষ্টা করুন কী কারণে আপনার একাকীত্বের ভিতরের অনুভূতি তৈরি হয়েছিল। সমস্যার মূলটি আপনার প্রিয়জনের সাথে বোঝাপড়ার অভাব, অবসন্ন ক্লান্তি, হতাশা হতে পারে। Agesষিগণ বিশ্বাস করেন যে যখন সত্যের একাকীত্বের প্রয়োজন হয় না তখন এটি মনের একটি অবস্থা। এবং আত্মা তার সম্ভাবনা প্রকাশ করার, তার স্বপ্নগুলি উপলব্ধি করার সুযোগের জন্য আকুল হতে পারে। যতক্ষণ না আপনি একাকীত্বের কারণটি সনাক্ত করেন, ততক্ষণ মজা করার, উন্মুক্ত করার এবং শূন্যস্থান পূরণের যে কোনও প্রচেষ্টা আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং জ্বালা করে দেবে। যদি আপনি নিজে থেকে অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের কারণটি খুঁজে বের করতে না পারেন তবে আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানের সাহায্য নেওয়া উচিত যা আপনাকে নিজেকে বুঝতে সহায়তা করবে।
ধাপ 3
বাহ্যিক একাকীত্বের সাথে, যখন কাছের লোকেরা অনুপস্থিত থাকে, নিজেকে স্পর্শকাতর এবং মানসিক ক্ষুধা থেকে মুক্তি দেওয়া প্রয়োজন। নিজেকে দুনিয়া থেকে বন্ধ করবেন না - প্রায়শই হাঁটতে যান, যাদুঘর এবং প্রদর্শনীতে যান, প্রকৃতির বাইরে যান, ভ্রমণ করুন, নতুন অভিজ্ঞতার সন্ধান করুন, নৃত্যের জন্য সাইন আপ করুন, পুলটিতে যান, একজন মাসিওর এবং বিউটিশিয়ান দেখুন, পড়ুন আরও, একটি শখ খুঁজে। আপনার সাথে যখনই সবসময় কেউ থাকে, আপনার প্রয়োজনীয়তা ঠিকঠাক করার জন্য সময় খুঁজে পাওয়া মুশকিল। সুতরাং এমন ক্রিয়াকলাপগুলি খুঁজে পাওয়ার জন্য কিছুক্ষণ সময় নিন যা আপনার শরীর এবং আত্মায় উপকারী হবে effect স্ব-উন্নতি গ্রহণ করুন, আপনার আত্মমর্যাদাবান - বাহ্যিক একাকীত্বের অবস্থায়, অপরিচিতদের "সহানুভূতির" কারণে তিনি সাধারণত উল্লেখযোগ্যভাবে ভোগেন। এবং খুব শীঘ্রই আপনি দেখতে পাবেন যে বাহ্যিক একাকীত্ব আপনাকে অবসর নেওয়ার এবং নিজেকে এবং আপনার জীবন পরিবর্তনের সুযোগ দিয়েছে।
