সকালের পক্ষে খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা এবং কাজ করার পথে বা বিদ্যালয়ের পথে হাসি দিয়ে উদীয়মান সূর্যকে অভিবাদন করা সহজ এবং সহজ নয়। শুধুমাত্র তথাকথিত "larks" শক্তি দিয়ে ঝলকানি। যখন অ্যালার্ম ঘড়িটি সতর্কতার সাথে তাদের আত্মীয়দের দ্বারা সরিয়ে দশমবারের জন্য বাজছে তখন বাকিরা সবে বালিশ থেকে মাথা তুলল। আপনি যদি খুব তাড়াতাড়ি উঠতে চান যাতে আপনি সর্বত্র এবং যে কোনও জায়গায় তাল মিলিয়ে রাখতে পারেন, এটি শেখার পক্ষে।
প্রয়োজনীয়
অ্যালার্ম ঘড়ি, ইচ্ছাশক্তি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কেন আপনাকে খুব সকালে উঠতে হবে তা ঠিক করুন। পরীক্ষার আগে নোটগুলিতে নোটগুলিতে পুনরাবৃত্তি করার সময় পাওয়ার জন্য, বা প্রিয়জনের জন্য একটি সারপ্রাইজ তৈরি করার জন্য, বা দিনের জন্য একটি করণীয় তালিকার জন্য এমন কিছু অনুশীলন করুন যা আপনার কখনই পর্যাপ্ত সময় পান না।
ধাপ ২
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় "নিজেকে" বলতে ভুলবেন না। কিছু লোকের ঠিক সময়ে ঘুম থেকে ওঠার ক্ষমতা থাকে।
ধাপ 3
আপনার ঘুমের স্বাভাবিক সময়কাল যাতে ব্যাঘাত না ঘটে তাই আগে ঘুমাতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। তাহলে খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠা আপনার পক্ষে সহজ হবে।
পদক্ষেপ 4
বিছানার আগে তাজা বাতাসে হাঁটুন, এবং আপনি দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন এবং রাতে ভাল ঘুমবেন, যার অর্থ আপনার ঘুমের ধরণটি স্থানান্তর সহজতর হবে।
পদক্ষেপ 5
ট্রিলের প্রথম শব্দে অ্যালার্মটি না ভাঙতে কয়েকটি কৌশল ব্যবহার করুন। অ্যালার্ম ক্লক প্রোগ্রামের সবচেয়ে আনন্দদায়ক সুরটি নির্বাচন করুন। যাতে ভারী মাথা নিয়ে কোনও গাড়ির সাইরেনের আওয়াজ না জাগে। আপনার উঠার সময়ের চেয়ে পাঁচ মিনিট আগে আপনার অ্যালার্ম সেট করুন যাতে আপনি নিজের বিছানা ভিজিয়ে রাখতে পারেন। এবং, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বিছানা থেকে কয়েক ধাপ এমনকি আপনার অ্যালার্ম ঘড়ির নাগালের বাইরে রাখুন।
পদক্ষেপ 6
আপনি যখন অ্যালার্ম ঘড়িটি শোনেন, অলসতার সাথে বিবেকের সংলাপটি শুরু করবেন না, তবে উঠে পড়ুন এবং শীতল ঝরনার নীচে যান।
পদক্ষেপ 7
আপনি যখন নিজেকে যথাযথভাবে স্থাপন করেন, আপনি সেই কাজগুলি করতে পারেন যার জন্য আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে আগে খুব আগে উঠেছিলেন।
