শৈশব সর্বাধিক মেঘহীন সময় is আপনি যখন শিশু ছিলেন, সমস্ত সিদ্ধান্ত আপনার বাবা-মা দ্বারা নেওয়া হয়েছিল এবং আপনি এটিতে সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট ছিলেন। খারাপ মুডে থাকার জন্য কোনও সমস্যা বা গুরুতর কারণ নেই। তবে একজন ব্যক্তির বয়স যত বেশি হয় তত বেশি সমস্যা দেখা দেয়। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এগুলি ছোট ঝামেলা যা আপনার মনোযোগের উপযুক্ত নয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি কী সম্পর্কে সবচেয়ে বেশি বিরক্ত হন তা ভেবে দেখুন। একটি সমস্যা আপনার জীবনের এমন একটি পরিস্থিতি যা আপনি অসন্তুষ্ট এবং ঠিক করতে চান। সমস্যার প্রতি আপনার ফোকাসের ফলস্বরূপ, আপনি হতাশ হয়ে পড়তে পারেন এবং ক্রমাগত কেবল এটি সম্পর্কে ভাবতে পারেন। বোঝার চেষ্টা করুন যে কেন প্রায়শই সমস্যাগুলি আপনাকে শান্তিতে বাধা দেয় না।
ধাপ ২
নিজের জন্য নির্ধারণ করুন যে সমস্যাগুলি আসলে উপেক্ষা করা যায় না। অবশ্যই, আপনি যদি আপনার চাকরী থেকে বরখাস্ত হন বা আপনার প্রিয়জনের সাথে কিছু ঘটে থাকে তবে আপনার আত্মা এবং হাসি রাখা অসম্ভব। তবে এ জাতীয় এত সমস্যা নেই, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই একজন ব্যক্তি একটি ছোট উপদ্রব থেকে তার পুরো জীবনকে সমস্যা তৈরি করে এবং এই জাতীয় মনোভাব তার জীবনকে লক্ষণীয় করে তোলে।
ধাপ 3
তোমার বন্ধুদের সাথে কথা বল. ঘনিষ্ঠ লোকেরা আপনাকে যে সমস্যাটি বিরক্ত করে সেটিকে স্বচক্ষে দেখতে আপনাকে সহায়তা করবে, পরিস্থিতি সম্পর্কে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাখ্যা করতে এবং আপনাকে আশ্বস্ত করতে সক্ষম হবে। আপনি ক্রমাগত নিজেকে বন্ধ করতে পারবেন না এবং কাউকে আপনার আত্মায়.ুকতে দেবেন না। আপনার বিশ্বাসের লোকদের সাথে কথা বলা ভাল your সম্ভবত এই কথোপকথন আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
আপনার অবস্থা বিশ্লেষণ করুন। আপনি যদি বুঝতে পারেন যে আপনি নিজের দৃষ্টিভঙ্গি এবং বন্ধুদের সহায়তায় সমস্যাগুলির দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারবেন না, সাইকোথেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট এ যান। বিশেষজ্ঞ আপনার অবস্থার উন্নতি করতে সঠিক শব্দগুলি সন্ধান করতে সক্ষম হবেন। পেশাদারদের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না, লজ্জার কিছু নেই। একজন সাইকোথেরাপিস্ট আপনাকে প্রশিক্ষণের মতো হওয়ার পরামর্শ দিতে পারে যেখানে আপনি অন্য লোকের সাথে দেখা করবেন এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি কেবল একমাত্র অঘোষিত সমস্যায় ভুগছেন না।
পদক্ষেপ 5
বুঝতে পারি যে জীবন এক, এবং আপনার সমস্যার জন্য আপনার সময় নষ্ট করা উচিত নয়, কারণ সেগুলি সমাধান হয়ে যায় এবং অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে উদ্বেগ এবং খারাপ মেজাজের অবশিষ্টাংশ থেকে যায়। নিজেকে ইতিবাচক উপায়ে সেট করার চেষ্টা করুন। বন্ধুদের সাথে আরও চ্যাট করুন, প্রেক্ষাগৃহে, সিনেমাগুলিতে যান, কেবল শহর ঘুরে দেখুন। অপ্রয়োজনীয় চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিরক্ত করুন এবং শীঘ্রই এটি আপনার অভ্যাসে পরিণত হবে। আপনি দেখতে পাবেন, আপনার মুখে হাসি নিয়ে জীবনযাপন করা অনেক বেশি মনোরম।
