আপনি যদি আপনার কাছে কোনও তীক্ষ্ণ শব্দ সম্পর্কে বা আপনার বসের কাছ থেকে সুস্পষ্ট মন্তব্য সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করতে শুরু করেন তবে এ থেকে আপনি নিজেকে বন্ধ করে দেন এবং আত্ম-খনন এবং আত্ম-গতিতে লিপ্ত হতে শুরু করেন, আপনার নিজের আত্মসম্মান সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আত্ম-সম্মান হ'ল ডিগ্রি যা আপনি আধ্যাত্মিক এবং শারীরিকভাবে সংগঠিত। এটি আত্ম-সম্মান এবং আত্ম-সম্মানের স্তর প্রতিফলিত করে। অন্য কথায়, আপনি নিজের জন্য কী প্রয়োজনীয়তাগুলি তৈরি করেন এবং আপনার নিজের জন্য কী ধরনের জীবন চান এবং সেই অনুসারে আপনি সেগুলি কতটা পূরণ করেন এবং যা চান তা নিজেকে মঞ্জুর করে। এটি এ থেকে অনুসরণ করে যে আত্মসম্মান একটি বিষয়গত বিষয়শ্রেণীতে।
ধাপ ২
উপরের উপর ভিত্তি করে, আপনার আদর্শ সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি কী ধরনের জীবন যাপন করতে চান তা কাগজে লিখুন। সাবধানে চিন্তা করুন এবং প্রতিটি আইটেম রেকর্ড। প্রথমত, আপনার কোন গুণাবলীর থাকতে চান, কী অর্জন করতে হবে তা লিখুন।
ধাপ 3
চিত্রটি তৈরি হয়ে গেলে নিজের দিকে স্যুইচ করুন। আপনি যা হতে চান তা হতে আপনাকে কী বাধা দেয়? সম্ভবত আপনি: 1) আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করুন, আপনার প্রয়োজনগুলির প্রতি শ্রদ্ধা করবেন না (উপেক্ষা করুন), কোনটি নির্ভর করবেন তা আপনার মূল বিষয়টি অনুভব করবেন না।
2) আপনার আত্মমর্যাদাকে অবমূল্যায়ন করা হয় না, আপনি কী চান তা জানেন তবে আপনার লক্ষ্য অর্জনের ইচ্ছাশক্তিটির অভাব রয়েছে।
পদক্ষেপ 4
এতটা স্ব-সম্মান কী কারণে ঘটেছে তা খুঁজে বের করার মতো বিষয়। বাস্তবে এটি করা কাগজে লিখে রাখার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। আপনার সমস্যাটি যত বেশি (ক্ল্যাম্প), তত বিভ্রান্তিকর এবং বুঝতে অসুবিধা। এছাড়াও, নেতিবাচক মনোভাব এখন বিপরীত করা উচিত। নিজেকে ভালোবাসো. এটি করার জন্য, প্রতিদিন, নিজের লড়াইয়ের মাধ্যমে - সবকিছু সত্ত্বেও, নিজের ইচ্ছাগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটি পূরণ করতে নিজেকে বাধ্য করুন। ধীরে ধীরে আকাঙ্ক্ষার সংখ্যা বাড়িয়ে তুলুন (সংবেদন করে) by অনুগ্রহগুলি সন্ধান করুন এবং পুনরাবৃত্তি করুন (মনে রাখবেন "আমি সর্বাধিক মনোমুগ্ধকর এবং আকর্ষণীয় …"), আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যটি কল্পনা করুন (বিশদটি সুগন্ধযুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়)।
পদক্ষেপ 5
আপনার যদি পর্যাপ্ত ইচ্ছাশক্তি না থাকে তবে নিজের উপর কাজ করুন, খণ্ডিত গুণাবলীর বিকাশ করুন। নিজের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন: প্রতিদিন আপনার পক্ষে কঠিন এমন কমপক্ষে একটি কাজ করুন। আপনার ভবিষ্যতের সাফল্যের কল্পনাও করুন।
পদক্ষেপ 6
সাধারণ সুপারিশ:
The কাঙ্ক্ষিত চিত্রের ক্ষেত্রে আপনি যা কিছু করেন তা বিশ্লেষণ করুন। ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতার পাঠগুলি বুঝতে শিখুন এবং সেগুলি থেকে আবেগকে ছেড়ে দিন।
Any যে কোনও অসম্পূর্ণ ব্যবসা লিখুন। আপনি যা শেষ করতে চান তা শেষ করুন, এবং বাকীগুলি অতিক্রম করুন এবং ভুলে যান।
Clean একটি পরিষ্কার শরীর এবং চেতনা বজায় রাখুন। কিছু অনুশীলন এবং সৃজনশীলতা পান। এটি আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি বাড়িয়ে তুলবে।
Self স্ব-ফ্ল্যাগেলেশনে জড়িত থাকবেন না, তবে আপনার প্রচেষ্টাটিকে আপনার বিকাশে পরিচালিত করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনি কী জন্য প্রয়াস চালিয়ে যাচ্ছেন তা বুঝতে পারলে আপনি পুরো জীবনের জন্য যা অভাব বোধ করবেন তা বুঝতে পারবেন। আপনি এটি অর্জন করতে সক্ষম হবেন এবং এটি আত্ম-সম্মান সৃষ্টি করবে, আত্ম-সম্মান বাড়িয়ে তুলবে। এবং আপনি আত্ম-সম্মান অর্জন করবেন যা আপনার জীবনের মান নির্ধারণ করবে।
