একটি পরিবার যখন একটি পরিবারে প্রদর্শিত হয়, এই পরিবারের পুরো জীবন এবং পরিবারের দৈনন্দিন রুটিন পুরোপুরি পরিবর্তিত হয়। মা এখন আরও প্রায়ই সন্তানের সাথে বাড়িতে থাকেন, তার চাহিদার সন্তুষ্টিটিকে প্রথমে রাখেন। এবং প্রায়শই একই সময়ে নিজের সম্পর্কে ভুলে যায়। আপনি কতবার অল্পবয়স্ককে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং তাই নয় যে মায়েরা, সন্তানের জন্মের পরে, বাহ্যিকভাবে এবং অভ্যন্তরীণভাবে উন্নত নয় not কীভাবে আমরা এড়াতে পারি এবং বানিতে জড়ো হওয়া, ঝোলা পোশাকে এবং নিস্তেজ চেহারায় চটচটে চুলগুলি দিয়ে সেই "চাচী" হয়ে উঠব না?
যখন আপনি অল্প বয়স্ক মায়েদের বলছেন যে নিজের জন্য নিজের চেহারা, আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের জন্য সময় খুঁজে নেওয়া জরুরি, তখন অনেকেই তাত্ক্ষণিকভাবে ঘোষণা করে যে এটি একটি শিশুর পক্ষে অসম্ভব, এটি সমস্ত শক্তি এবং সময় নেয়। তবে আপনার কেবল দিন এবং সপ্তাহটি সঠিকভাবে পরিকল্পনা করা দরকার। তারপরে আপনি কেবল আপনার সমস্ত পরিকল্পনা পূরণ করতে সক্ষম হবেন না, তবে একটি মানের বিশ্রামও পাবেন।
নিজেকে একটি সুন্দর ডায়েরি পান যাতে আপনি সমস্ত পরিকল্পিত কাজগুলিতে প্রবেশ করতে পারেন বা আপনার ফোন / ট্যাবলেট / কম্পিউটারের ক্ষমতা ব্যবহার করতে পারেন। এবং ব্যবসায় নেমে!
এক সপ্তাহের পরিকল্পনা
- শুরুতে, আমরা এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য সমস্ত কেস লিখি: ডাক্তারের কাছে ভ্রমণ, একটি সুইমিং পুল, উন্নয়নমূলক ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদি। এইভাবে আপনি কোনও গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানের কথা ভুলে যাবেন না এবং এর জন্য আগে থেকে প্রস্তুত করতে সক্ষম হবেন।
- এরপরে, আমরা গুরুত্বপূর্ণগুলি বর্ণনা করি: কোথাও সাইন আপ করুন, আপনার পিতামাতার সাথে দেখা করতে যান, একটি নির্দিষ্ট ইভেন্টের জন্য উপহার কিনুন, কাউকে জন্মদিনের শুভেচ্ছা জানাবেন।
- পরিকল্পনা করতে ভুলবেন না জীবনে আপনি যে ভূমিকা পালন করেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন: মা, স্ত্রী, কন্যা, বন্ধু, গৃহিনী। হতে পারে আপনি অন্য কিছু মনে রাখবেন। সর্বোপরি, সন্তানের জন্মের সাথে সাথে আপনি স্ত্রী হওয়া বন্ধ করেন নি, তবে অনেক অল্প বয়স্ক মায়েরা তাদের নতুন ভূমিকার জন্য এতটা সময় দিতে শুরু করেছেন যে তারা তাদের স্বামীর সম্পর্কে পুরোপুরি ভুলে যায়। তাই সম্পর্কের বিভিন্ন সমস্যা। অতএব, সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার নিজের প্রতিটি ভূমিকার জন্য কমপক্ষে একটি কাজ পরিকল্পনা করা উচিত: একটি রোমান্টিক ডিনার সাজান, আপনার পিতামাতাকে ফোন করুন, বন্ধুদের সাথে দেখা করুন ইত্যাদি
দিনের পরিকল্পনা
আপনার যদি সপ্তাহটির মোটামুটি সময়সূচি থাকে, আপনি পরের দিনের জন্য একটি পরিকল্পনা করতে পারেন। সন্ধ্যায় এটি করা ভাল, তারপরে রাতের বেলা আপনার মস্তিষ্কের এই পরিকল্পনাটি কার্যকর করার সময় আসবে এবং সকালে আপনি অবিলম্বে ব্যবসায়ের দিকে নেমে যাবেন, এটি পরে না রেখে।
- সবকিছুকে ব্লকে ভাগ করুন: সকাল, বিকেল, সন্ধ্যা। উদাহরণস্বরূপ, সকালে আপনি শিশুর চেয়ে আধ ঘন্টা আগে উঠতে পারেন এবং শান্ততার সাথে আপনার সৌন্দর্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রক্রিয়া করতে পারেন, পাশাপাশি প্রাতঃরাশও করতে পারেন। তারপরে, সন্তানের জাগ্রত হওয়ার সাথে সাথে আপনি যে খেতে চান তা ঘাবড়ে যাবেন না এবং এই মুহূর্তে আপনার ছেলে বা মেয়ের মনোযোগ প্রয়োজন। দিনের ঘুমের সময় এমনটি করার পরিকল্পনা করুন, কিছুটা বিশ্রাম নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করে। আপনি হয় একটু ঘুমাতে তার সাথে শুয়ে থাকতে পারেন, বা একটি শিথিল গোসল করতে পারেন এবং ইতিবাচক আবেগ পেতে পারেন।
- রুটিনগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন (সকাল, বিকাল, সন্ধ্যা)। রুটিনগুলি এমন জিনিস যা সর্বদা করা উচিত: আপনার চুল আঁচড়ান, দাঁত ব্রাশ করুন, আপনার শিশুর সাথে কাজ করুন, বিছানার আগে সমস্ত খেলনা অপসারণ করুন ইত্যাদি R নিয়মিত এই জিনিসগুলি করার মাধ্যমে আপনার বাড়ি সর্বদা পরিষ্কার থাকবে এবং আপনি সর্বদা দুর্দান্ত দেখবেন। প্রতিদিন কী করতে হবে তা ভেবে দেখুন। একই সময়ে, আপনাকে উদ্যোগী হওয়ার প্রয়োজন নেই এবং বাড়ির চারপাশের সমস্ত কাজকর্ম রুটিনে লিখে রাখার দরকার নেই, নিজেকে এই মায়ায় জড়িয়ে ফেলুন যে আপনি এই সমস্ত কিছু শেষ করবেন। এটি প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন হওয়া উচিত।
- বিছানা কর
- আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন, হালকা মেকআপ করুন
- প্রাতঃরাশ করুন, বাসনগুলি ধুয়ে নিন
- শিশুর সাথে কাজ করুন (নার্সারি ছড়া, সৃজনশীলতা, বিভিন্ন গেমস, গান …)
- ধোয়া শুরু করুন
- তাদের জায়গায় সমস্ত কিছু সরান
- শুকনো লন্ড্রি সরান
- মেঝে মুছা
- গোসল কর
এইটা শুধুমাত্র একটা উদাহরণ. আপনি আপনার রুটিনে ব্যবসায় করার জন্য যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
কিছু বাধ্যতামূলক বিষয় ছাড়াও। এটি আপনার প্রিয় কফির একটি কাপ হতে পারে, একটি বই পড়া, সিনেমা দেখা।এটি হ'ল এগুলি আপনাকে সুখী করে তোলে এবং আপনাকে শক্তি দেয় যা অন্তত অল্প সময়ের জন্য আপনাকে গ্রাউন্ডহোগ দিবস থেকে বের করে দেয়।
কেউ ভাবতে পারেন, ডায়রিতে কেন এমন আনন্দময় কাজ লিখ? তারপরে, অন্তহীন খাওয়ানো, ডায়াপার পরিবর্তন, রান্না এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে মহিলারা প্রায়শই তাদের চাহিদা পূরণ করতে ভুলে যান। ফলস্বরূপ, তারা কেবল তাদের সমস্ত প্রদান করে, তবে তাদের শক্তি সঞ্চয়গুলি পুনরায় পূরণ করে না simply
আপনার সময় পরিকল্পনা শুরু করুন এবং আপনি অবশ্যই ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন!
