কখনও কখনও আমরা যখন নিজেকে কঠিন সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয়, গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করি তবে আমাদের কীভাবে আচরণ করা উচিত এবং কী নির্ভর করতে হবে তা সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার হয় না এমন সময় আমরা নিজেকে কঠিন পরিস্থিতিতে দেখতে পাই। অ-স্পষ্ট পদক্ষেপ এবং লুকানো সংস্থানগুলি সন্ধান করার জন্য, আর্ট থেরাপি কৌশলগুলি যা আপনি নিজেরাই প্রয়োগ করতে পারেন তা সহায়তা করবে।
নিজের মধ্যে বা কোনও পরিস্থিতিতে লুক্কায়িত সংস্থানগুলির জন্য অনুসন্ধান করতে, নির্দেশিত আর্ট থেরাপির ক্রিয়াগুলি সহায়তা করে। তারা কি?
উদাহরণস্বরূপ, কাগজ, কলম বা পেন্সিলের খালি শীট নিন এবং লেখা শুরু করুন। আপনি কী লিখছেন তা ভেবে দেখবেন না। আত্মা থেকে আসা সমস্ত কিছু বর্ণনা করুন। এর পরে, আপনার শীটটি একপাশে রাখুন এবং কিছুক্ষণ পরে পুনরায় পড়ুন। যা ঘটেছিল তা বিশ্লেষণ করুন, এটি কীভাবে আপনার জীবনের সাথে সম্পর্কিত, আপনার বর্তমান সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আপনি চিঠি থেকে কোন দরকারী তথ্য নিতে পারেন?
পেইন্টিং একইভাবে ব্যবহার করুন। কাগজ এবং পেন্সিল বা পেইন্টগুলির ফাঁকা শিট নিন। চিন্তা না করে পেইন্টিং শুরু করুন। সাধারণত আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে নয় (ডানদিকে থাকলে বাম; ডানদিকে বাম হাতে থাকলে)। স্বজ্ঞাত এবং স্বজ্ঞাত হন। আপনি যখন মনে করেন যে অঙ্কনটি শেষ হয়েছে, তখন এটিকে একপাশে রেখে দিন। এবং কিছুক্ষণ পরে, দেখুন এবং বিশ্লেষণ করুন, চিঠিটি বিশ্লেষণ করার সময় নিজেকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।
বর্ণিত কৌশলটি যেকোন শৈল্পিক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে: ফটোগ্রাফি, মডেলিং, নাচ, একটি মোজাইক তৈরি করা, রূপকথার রচনা এবং এমনকি ভাগ্য কার্ডে বলার জন্য। এটি করতে, সাধারণ অ্যালগরিদম অনুসরণ করুন।
- আপনার সমস্যার জন্য ফোকাস করুন যার জন্য আপনার সংস্থান দরকার।
- সমালোচনা বন্ধ করুন এবং দেহ এবং অজ্ঞানদেরকে নির্দ্বিধায় প্রকাশ করতে দিন।
- পরে - আগে নয়! - কী হয়েছে তা বিশ্লেষণ করুন।
যদি এটি প্রথমবার কাজ না করে, ছেড়ে দিবেন না এবং আবার চেষ্টা করুন। এই ধরণের কাজের জন্য কিছু দক্ষতা এবং অভ্যাস প্রয়োজন। ধৈর্য দেখান, আরও চেষ্টা করুন, বিভিন্ন শৈল্পিক উপায়ে চেষ্টা করুন, আপনার প্রিয়জনদের বিশ্লেষণের উপরে জড়িত করুন এবং আপনি অবশ্যই একটি অ-মানক এবং অস্বাভাবিক সমাধান বা একটি নতুন চেহারা পাবেন যা আপনাকে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করবে।
