জীবন একটি উত্থান-পতনের বিকল্প, ভাল-মন্দ। তবে কখনও কখনও নেতিবাচক ঘটনাগুলি একে অপরকে দীর্ঘ সময়ের জন্য ওভারল্যাপ করে। এক্ষেত্রে তারা বলে যে জীবনে একটি কালো রেখা এসে গেছে। দুর্ভাগ্যের একটি সময় সফলভাবে কাটিয়ে উঠতে আপনার সঠিক মানসিকতা দরকার।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বর্তমান ইভেন্টগুলিতে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন, সবকিছুতে ইতিবাচক মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন। ধরা যাক আপনি বরখাস্ত হয়েছেন। তবে এখন আপনার কাছে ভাল বেতন, ক্যারিয়ারের সুযোগ এবং একটি বন্ধুত্বপূর্ণ দল সহ আরও উপযুক্ত কাজের জায়গা পাওয়ার সুযোগ রয়েছে। বরখাস্তটি আপনার নতুন জীবনের শুরু হোক!
ধাপ ২
এই কথাটি টিউন করুন যে কালো ধারাটি চিরকাল স্থায়ী হবে না, এগুলি কেবল সাময়িক অসুবিধা। একটি হতাশাবাদী মনোভাব আনন্দদায়ক ইভেন্টগুলিতেও ছায়া ফেলতে পারে। এবং তিনি ব্যর্থতা অনেক বার শক্তিশালী। আপনার জীবনের উজ্জ্বল মুহুর্তগুলি আরও প্রায়ই স্মরণ করুন, নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করুন। যদি ভারী চিন্তা এখনও অব্যাহত থাকে তবে নিজেকে জিমে সর্বাধিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য চ্যালেঞ্জ করুন বা বাড়িতে বসন্তের পরিষ্কারের ব্যবস্থা করুন।
ধাপ 3
প্রাণবন্ত আবেগ এবং মজা দিয়ে আপনার জীবন পূরণ করুন। আপনার বন্ধুদের সাথে সাক্ষাত করুন, সার্কাস, বিনোদন পার্ক, ডিস্কো, সিনেমা যান। হতাশাবাদী চিন্তাভাবনা এবং কেনাকাটা থেকে ভাল বিভ্রান্তি। এবং যদি এগুলি আপনার উপযুক্ত না হয় তবে পার্কে হাঁটুন এবং প্রকৃতির সৌন্দর্য উপভোগ করুন বা আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন।
পদক্ষেপ 4
নিজের জন্য শখ সন্ধান করুন। আর্ট থেরাপি, আর্ট থেরাপি, সাইকোথেরাপির একটি খুব জনপ্রিয় এবং কার্যকর পদ্ধতি, হতাশা, স্ট্রেস, উদাসীনতা এবং স্নায়বিক উত্তেজনার জন্য প্রস্তাবিত। পেইন্টিং, খোদাই, ভাস্কর্য, কবিতা লেখা ইত্যাদি শুরু করুন এটি আপনাকে কেবল বিচলিত করবে না, তবে এটি সমস্যার সমাধান খুঁজতে আপনাকে পুনরায় চিন্তা করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 5
সক্রিয় থাকুন এবং পদক্ষেপ নিন। আপনার ব্ল্যাক বারটি কয়েকটি ছোট ছোট সমস্যায় ভেঙে দিন। তাদের প্রত্যেকের জন্য, আপনার সমাধানটি সন্ধান করুন এবং এগুলি অনুশীলন করা শুরু করুন। মনে রাখবেন যে দীর্ঘতম রাস্তাটিও একটি ছোট পদক্ষেপ দিয়ে শুরু হয়!
