সুখ, মঙ্গল, বিগত বছরগুলি থেকে সন্তুষ্টি - মানুষ এই ধারণাগুলির মধ্যে বিভিন্ন অর্থ রেখেছেন। আশা, আকাঙ্ক্ষা, জীবনের অভিজ্ঞতা - এই কারণগুলি আপনাকে আপনার জীবনের সাথে কীভাবে সুখী হতে হবে তা একটি ব্যক্তির বোঝার আকার দেয়। তবে সাধারণ, সর্বজনীন কৌশলগুলি রয়েছে যা লোকেরা নিজের সাথে এবং তাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে চুক্তি করতে দেয়।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিজেকে পরীক্ষা করে শুরু করুন: আপনি জীবনে কোনটি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন? আপনার মা বা বন্ধুবান্ধব, স্ত্রী বা প্রতিবেশী নয়, আপনি you উপাদান সুস্থ? কেরিয়ার? সফল বিয়ে? আধ্যাত্মিক বৃদ্ধির সম্ভাবনা? একটি মজা সময় আছে? আপনি যেগুলির জন্য প্রচেষ্টা করছেন তার মধ্যে কোনটি আপনার দরকার এবং কোনটি সার্থক করার জন্য অন্যের ধারণা? কখন এবং কোন পরিস্থিতিতে আপনি কী করছেন এবং আপনার জীবন কীভাবে প্রবাহিত হচ্ছে তাতে আপনি সম্পূর্ণ সন্তুষ্ট বোধ করেছেন তা মনে রাখবেন।
ধাপ ২
একটি সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি কেবল নিজের কল্যাণ প্রোগ্রামই প্রয়োগ করবেন এবং অন্যের ইচ্ছা পূরণ করবেন না। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে নিঃস্বার্থ স্বার্থপর হতে হবে, তবে জনমত আপনাকে তা করতে প্ররোচিত করার কারণে আপনি যদি কিছু করেন তবে তা এড়াতে একটি উপায় সন্ধান করুন।
ধাপ 3
উপকারের দিকে মনোনিবেশ করুন। পরিবার, চাকরি, প্রতিভা - এখনই আপনার কাছে যা আছে সেটির প্রশংসা করুন। আপনি নিজের জন্য যা সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করেন তা কারও কাছে স্ফটিক স্বপ্ন হতে পারে। বিছানার আগে প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য আপনার জন্য কী ভাল তা ভেবে দেখুন। পূর্বে লোকেরা রাতে নামাজ পড়ত, এতে তারা দেবতাদের যে অনুগ্রহ দিয়েছিল তার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানায়। এই সাধারণ রীতিটি একজন ব্যক্তিকে তার কতটুকু তা বোঝার এবং ভাগ্য সম্পর্কে বকাঝকা বন্ধ করার সুযোগ দেয়।
পদক্ষেপ 4
দিনে অন্তত একবার আপনি যে জিনিসগুলি সম্পর্কে ভাল লাগছেন তা করুন। সকালে একটি বিশেষ চা পান করুন, সন্ধ্যাবেলা সুগন্ধযুক্ত জেল দিয়ে স্নান করুন, শখের জন্য সময় নিন, কোলাহল এবং হুড়োহুড়ি ছাড়া কারও সাথে যোগাযোগের উপভোগ করুন। যদি আপনি ক্রমাগত নিজেকে আনন্দদায়ক ছোট ছোট জিনিসগুলি অস্বীকার করেন তবে আপনি সংরক্ষণ করছেন না - আপনি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নষ্ট করছেন।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন যে জীবনটি বাইরে থেকে দেখা যায় ততটা কঠিন নয়। পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং আদর্শ সমাধানগুলি খুঁজে পেতে খুব বেশি সময় এবং মানসিক প্রচেষ্টা ব্যয় করা হয়। আদর্শটি সাধারণত অপ্রাপ্ত হয়। আপনার নিজের অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে বিশ্বাস করা উচিত, যা সাধারণত আপনাকে শীতল এবং ব্যবহারিক মনের চেয়ে দ্রুত একটি ভাল সমাধান বলে।
পদক্ষেপ 6
উদ্দেশ্যমূলক হন। পরিস্থিতি যেমন হয় তেমনি মূল্যায়ন করুন, নিজেকে যেমন আছেন তেমন গ্রহণ করুন। আপনি নিজের কাছ থেকে বা জীবন থেকে কিছু প্রত্যাশা করছেন কিনা এমন প্রত্যাশাগুলি হতাশার দিকে পরিচালিত করে।
