আমরা প্রায়শই নিজেকে জিজ্ঞাসা করি কীভাবে আমাদের জীবনকে আরও উন্নতির জন্য দ্রুত পরিবর্তন করতে হয়, এইরকম দায়বদ্ধ ব্যবসায় কোথায় শুরু করা যায় তবে একই সাথে আমরা ভুলে যাই যে প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজের জন্য একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী হতে পারে। কমপক্ষে নিজের কথা শোনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ: চিন্তাভাবনা, অনুভূতি, স্বপ্ন এবং আকাঙ্ক্ষার কাছে। এবং যখনই সম্ভব আপনার জীবনের মান উন্নত করার চেষ্টা করুন। এবং এটি অর্জন করা সহজ করার জন্য, একাধিক প্রজন্মের সুখী এবং সফল ব্যক্তিদের দ্বারা পরীক্ষা করা সহজ, তবে খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী পরামর্শটি মূল্যবান।
আপনার জীবনকে আরও উন্নত করার জন্য: প্রথম পদক্ষেপ
জীবনে আপনার অবস্থান নির্ধারণ করুন, একটি লক্ষ্য চয়ন করুন এবং সাহসের সাথে এগিয়ে যান। কোনও নেতিবাচক তথ্য এবং নেতিবাচক আবেগের প্রকাশ এড়িয়ে চলুন। আশেপাশে আরও সফল এবং দয়ালু লোক থাকলে এটি ভাল।
সাময়িক ব্যর্থতা ভারসাম্যহীন হওয়া উচিত নয়, আপনার কখনই বিরক্ত হওয়া উচিত নয়, যা ঘটছে তা থেকে জীবন পাঠ শেখার চেষ্টা করা ভাল। আপনাকে নিজের এবং নিজের সাফল্যের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে।
কীভাবে আপনার জীবনে ভাগ্য এবং সাফল্যকে আকর্ষণ করা যায় এই প্রশ্নে ঝুঁকবেন না। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করুন (এমনকি এখনই এটি কাজ না করেও) এবং অভিনয় করুন। কখনও হাল ছাড়বেন না। এমনকি আপনি অসুস্থ থাকলেও হতাশ হবেন না, ব্লুজগুলি আপনার ভাল হতে দেবেন না - এটি কেবল আপনাকে আরও খারাপ মনে করবে।
রাগ, বিরক্তি এবং ক্রোধ কখনও গড়ে তুলবেন না। এগুলি নেতিবাচক আবেগ যা সুখের পথে পায়। এই অনুভূতিগুলি অবিলম্বে মুক্তি পান rid তবে যারা আপনার নিকটবর্তী (আত্মীয়স্বজন, আত্মীয়স্বজন বা সহকর্মী) তাদের উপর কেবল আপনার জ্বালা এবং খারাপ মেজাজটি ছুঁড়ে দেবেন না, তবে উদাহরণস্বরূপ, একটি সাধারণ পরিষ্কারের ব্যবস্থা করুন। সক্রিয় থাকা আপনাকে যে কোনও ঝামেলা থেকে মুক্ত করতে সহায়তা করবে। তাজা বাতাসে হাঁটা কার্যকরও হবে be সাধারণ অলসতা কাউকে সাহায্য করে। বাড়িতে মনের শান্তি খুঁজে পাওয়া - এর চেয়ে সহজ আর কী হতে পারে? আপনাকে কেবল পালঙ্কে শুয়ে থাকতে হবে বা কয়েক ঘন্টা ঘুমাতে হবে, শিথিল গোসল করতে হবে, মনোরম সংগীত শুনতে হবে, পড়তে হবে, আপনার প্রিয় সিনেমা বা টিভি সিরিজটি দেখতে হবে - মেজাজটি লক্ষণীয়ভাবে উন্নতি করবে এবং নেতিবাচকতার কোনও চিহ্ন থাকবে না। আমাদের মস্তিষ্ক সমস্ত দরকারী অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি গোপন করবে, কেবলমাত্র দরকারী তথ্য রেখে - এইভাবেই আমাদের সাজানো হয়।
আপনার জীবন এবং অন্তর্জগতকে কীভাবে সংগঠিত করবেন
দুঃখ ছাড়াই আপনার বাসা থেকে সমস্ত আবর্জনা এবং আবর্জনা ফেলে দিন। খারাপ কাজের চিন্তা থেকে আপনার কাজের ক্ষেত্রটি পরিষ্কার এবং আপনার মাথা পরিষ্কার রাখুন। কাজের আনন্দ করার চেষ্টা করুন, পুরোপুরি বিশ্রাম নিতে ভুলবেন না। আপনার ব্যক্তিগত স্থান মনে রাখবেন এবং অন্যের সীমানা লঙ্ঘন করবেন না। মানুষকে শ্রদ্ধা করুন। টিভি ছেড়ে দিন এবং পড়ার জন্য আরও সময় ব্যয় করুন (তবে কেবল যোগ্য সাহিত্য), আত্ম-বিকাশ।
অপরাধবোধ যদি আপনাকে পীড়িত করে তবে ক্ষমা চাওয়ার জন্য প্রথম হতে ভয় পাবেন না। এবং যদি কোনও কারণে এটি আর সম্ভব না হয় তবে নিজেকে ক্ষমা করুন।
একটি দুর্দান্ত সুরের সাথে একটি অ্যালার্ম ঘড়ি কিনুন এবং সকালে আগুনের মতো বিছানা থেকে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। নিজেকে কয়েক মিনিট মনোরম চিন্তায় কাটানোর অনুমতি দিন। প্রসারিত করুন, হাসুন, সামনের দিনটি সম্পর্কে ভাবুন, সামনে ভাল মুহুর্তগুলি কল্পনা করুন। এটি পাঁচ মিনিটের বেশি লাগবে না। উইন্ডোটি দেখুন এবং যে কোনও আবহাওয়া উপভোগ করার চেষ্টা করুন - এবং উজ্জ্বল সূর্য, এবং তুষারপাত এবং বর্ষণ। সময়ের সাথে সাথে, এটি একটি অভ্যাসে পরিণত হবে এবং খারাপ আবহাওয়ায় আপনি বাতাস, ঠান্ডা বা বৃষ্টি pourালাও নির্বিশেষে ভাল মেজাজে ঘর ছেড়ে চলে যাবেন।
কীভাবে আপনার জীবনকে আনন্দ এবং ইতিবাচক করে তুলবেন
আপনার আত্মা যতটা কঠিন হোক না কেন, প্রতিদিন আনন্দকে বিকিরণ করুন। ইতিবাচক আবেগ একশত গুণ ফিরে আসবে। সমস্ত মানবতার মুখোমুখি সমস্যার বোঝা সত্ত্বেও, প্রতিদিনের জীবনে আশাবাদী হওয়া এবং অন্যদের সাথে আপনার উষ্ণতা ভাগ করে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যাদের এটি প্রয়োজন তাদের কমপক্ষে ক্ষুদ্রতম সম্ভব সহায়তা দেওয়ার চেষ্টা করুন। তবে এর বিনিময়ে বিশাল কৃতজ্ঞতা এবং প্রশংসা আশা করবেন না। লোকে সহজেই অন্যের ভাল কাজের কথা ভুলে যায় এবং সবসময় ভাল কাজের প্রতিদান দেয় না। আপনাকে এ জাতীয় মানবিক স্বভাবের প্রতি মনোযোগী হতে হবে।কারও উপকার করার সময়, কেবল তাই করুন কারণ বিনয়ী ও উদার হওয়ার চেয়ে বুদ্ধিমান ও লোভী হওয়ার চেয়ে অনেক ভাল।
ক্রোধ, হিংসা, ঘৃণা আমাদের মুখে ছাপে। এবং যদি আপনি আরও ভালটির জন্য পরিবর্তন না করেন তবে আপনি শীঘ্রই আয়নায় আপনার প্রতিবিম্বকে ভয় পেতে পারেন। অন্যকে কেবল বস্তুগতভাবেই নয়, আধ্যাত্মিকভাবেও সহায়তা করুন। কখনও কখনও সহজ কথার সমর্থন বা আন্তরিক কথোপকথন কোনও ব্যক্তির কাছে বস্তুগত সামগ্রীর চেয়ে বেশি বোঝায়। সহজেই খারাপটি ভুলে যান তবে কখনও ভাল হয় না।
