ভারী ধূমপায়ীকে ধূমপান ত্যাগ করা কঠিন এটি কোনও গোপন বিষয় নয়। অর্থ সাশ্রয় এবং সুস্থ থাকা দুর্বল প্রণোদনা। ধূমপানের সমস্যা কেবল একটি মনস্তাত্ত্বিক স্তরেই সমাধান করা যায়। এই সমস্যাটি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে?
ধূমপায়ী যখন সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে তখন তার মাথায় সবসময় প্রশ্ন ওঠে: তখন আমি কী করব? এটা বেশ যৌক্তিক! যদি ধূমপান না হয়, তবে এবার কীভাবে পূরণ করবেন? এখানে আপনার লক্ষ করা উচিত যে লক্ষ লক্ষ লোক এটি ব্যতীত করে, এবং যখন কোনও ব্যক্তি সিগারেট ছেড়ে দেয়, তখন সে ধূমপান বিরতির সময় কাটানোর সময় কিছুটা করার জন্য খুঁজে পাবে।
যে ব্যক্তি ধূমপান ত্যাগ করতে চান তার দ্বিতীয় ভয় হ'ল এই চিন্তাই হ'ল এখন তিনি সারাজীবন চিরন্তন যন্ত্রণা ও যন্ত্রণার জন্য বিনষ্ট হয়ে গেছেন। না. এটি সত্য নয়। আপনার জানা উচিত যে সিগারেটের লালসা এক সপ্তাহ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়, তারপরে মানসিক নির্ভরতা চলে যায়। ধূমপান ছেড়ে দেওয়া লোকেরা জীবনযাপন করে এবং জীবন উপভোগ করে।
আরেকটি, সম্ভবত, ধূমপায়ীটির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাটি হ'ল তথাকথিত "বিশেষ সিগারেট"। এমনকি ভারী ধূমপায়ীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য ধূমপান করতে সক্ষম হয় না, তবে হৃদপিণ্ডের খাবারের পরে বা সকালে বা টয়লেটে বসেও কীভাবে সিগারেট খাওয়া যায় না। বিছানার আগে ধূমপান করবেন না কীভাবে? সর্বোপরি, আপনি ঘুমাতে পারবেন না। এবং যদি কোনও ধূমপায়ী কোনও কারণে মধ্যরাতে ঘুম থেকে ওঠে তবে সে অবশ্যই ধূমপান করবে। এই পরিস্থিতিতে, বিরত থাকা এবং সহ্য করা প্রয়োজন। এটি সমস্ত সময় মনে রাখা দরকার যে, আজ সিগারেট ছেড়ে দেওয়া, আগামীকাল ধূমপায়ী এটির জন্য কখনই অনুশোচনা করবে না।
সর্বোপরি, মনস্তাত্ত্বিক স্তরে ধূমপানের সমস্যা অ্যালেন ক্যার দ্বারা অধ্যয়ন করা হয়েছে। তাঁর বই এবং কোর্স বিশ্বজুড়ে কয়েক মিলিয়ন মানুষকে সহায়তা করেছে।
