কম্পিউটার গেমস, যদি প্রতিদিন 1-1.5 ঘন্টা খেলে আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। যদি দানব, শ্যুটার, কৃষক এবং পাখি আপনাকে ঘন্টার পর ঘন্টা মনিটরে রাখতে সক্ষম হয় তবে এর অর্থ হ'ল সুন্দর মজা মারাত্মক হুমকিতে পরিণত হয় - গেমগুলিতে আসক্তি।
আপনার এটার দরকার কেন?
এই প্রশ্নের যথাসম্ভব সততার সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি মাথায় আসে এমন সমস্ত কিছু যদি হয় "আমি ভাল আছি, আমি স্বাচ্ছন্দ্য দিচ্ছি", তবে কী আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিতে রাখতে পারে তা ভেবে দেখুন। জীবনের গুরুতর সমস্যার সমাধান থেকে আপনি সম্ভবত ভার্চুয়াল জগতে পালিয়ে যাচ্ছেন। কেউ কেউ কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা এবং পেশাদার সংকটের কারণে গেমটিতে জড়িয়ে পড়ে, কেউ হীনমন্যতার অনুভূতিতে কষ্ট পেয়ে থাকে এবং অন্য বাস্তবতা তাদের নায়ক-বিজয়ী করে তোলে। আপনার জীবন থেকে পালানোর কারণ যাই হোক না কেন, এটিকে স্বীকৃতি দেওয়া পুনরুদ্ধারের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
মন্দের শিকড় ধ্বংস করছে
সমস্যাটি সনাক্ত করার পরে এটি ঠিক করা শুরু করুন। আপনি যদি কর্মে বিরক্ত হন তবে অন্য কোনও সন্ধান শুরু করুন। সম্পর্কের ক্ষেত্রে সবকিছু ঠিকঠাক হয় না, আন্তরিকভাবে আপনার প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন। আপনার ভয় এবং সন্দেহ সম্পর্কে তাকে বলতে ভয় পাবেন না। যদি এটি সত্যিই আপনার ব্যক্তি হয় তবে আপনি কোনও ভুল বোঝাবুঝির সমাধানের উপায় খুঁজে পাবেন। যাঁরা আত্মবিশ্বাসের কারণে গেমের জগতে চলেছেন তাদের জন্য মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ, ব্যক্তিগত বৃদ্ধির প্রশিক্ষণ এবং ভয় নিয়ে স্বতন্ত্র কাজ সহায়তা করবে।
বাস্তব বিশ্বে একটি প্রতিস্থাপনের খেলাটি সন্ধান করুন
আপনি যদি গেমগুলির শুটিং ব্যতীত কোনও দিন বাঁচতে না পারেন তবে পেইন্টবলে আপনার হাত চেষ্টা করুন বা প্রায়শই শ্যুটিংয়ের সীমাটি দেখুন। সুতরাং আপনি কেবল মনস্তাত্ত্বিকই নয়, শারীরিক চাপও সরিয়ে ফেলবেন এবং ফলস্বরূপ আবেগগুলি আরও উজ্জ্বল হবে।
