এটি প্রায়শই ঘটে যে কোনও ব্যক্তি, বিপুল সংখ্যক লোকের মধ্যে থাকা, নিজেকে নিঃসঙ্গ মনে করেন। দেখে মনে হয় যে অন্যান্য লোকের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ, মিথস্ক্রিয়া রয়েছে, তবে আমার আত্মা খুব ফাঁকা এবং শঙ্কিত।
একাকীত্ব কী
নিঃসঙ্গতা এমন একটি ব্যক্তির এমন একটি অবস্থা যেখানে তিনি অন্যদের থেকে বিচ্ছিন্ন হন: শারীরিক, বাস্তব এবং কল্পিত মানসিক ক্ষেত্রে। প্রথম ক্ষেত্রে, এটি কিছু বাহ্যিক কারণগুলির কারণে: নির্জন স্থানে কাজ করা, সমাজ থেকে বাধ্য বিচ্ছিন্নকরণ (বিপজ্জনক অপরাধী বা মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর ব্যক্তি)। এবং দ্বিতীয়টিতে, এটি অন্য ব্যক্তির সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগ থাকা সত্ত্বেও, একজন ব্যক্তির আত্মায় ঘটে, যখন জীবনের কোনও দৃষ্টিভঙ্গি এবং অর্থের সাথে আত্মার সাথী নেই।
সবচেয়ে কঠিন অংশটি হ'ল মানসিক একাকীত্ব। এটি বিভিন্ন কারণে উত্থাপিত হতে পারে: প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু, অন্য শহরে / দেশে চলে যাওয়া। কখনও কখনও একটি জটিল শৈশবকালের কারণে কোনও ব্যক্তি শৈশবকাল থেকেই নিঃসঙ্গ থাকেন যা তার পরিবেশের জন্য বোধগম্য নয়।
আরও উন্নত সংবেদনশীলতার কারণে পুরুষরা একাকীত্বের শিকার হওয়ার চেয়ে মহিলারা বেশি সম্ভাবনা রাখেন। তবে কখনও কখনও পুরুষরা এই অবস্থাটি খুব শক্তভাবেই অনুভব করেন।
একাকীত্ব মোকাবেলার উপায়
একাকীত্বের সাথে মোকাবিলা করার মূল বিষয়টি এই অনুভূতির প্রতি মনোনিবেশ করা নয়। অল্প সময়ের জন্য নিজের সাথে থাকা খুব দরকারী, কারণ অবিচ্ছিন্ন কর্মসংস্থান সহ, কখনও কখনও নিজেকে, আপনার অনুভূতি এবং আন্তরিক ইচ্ছাগুলি বোঝার জন্য পর্যাপ্ত সময় হয় না। তবে আপনাকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা উচিত নয়, নিজেকে দীর্ঘ সময় সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন করার চেষ্টা করুন, অন্যথায় এটি হতাশায় পরিণত হতে পারে, যা বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়াই আপনার নিজের থেকে বেরিয়ে আসা খুব কঠিন is
কোনও অবস্থাতেই আপনার একাকীত্ব খাওয়া বা পানীয় পান করা উচিত নয়, এটি কোথাও যাবে না এবং এর পরিণতিগুলি মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে এবং কখনও কখনও অজস্র (মদ্যপান)ও হতে পারে। আপনি বিভিন্ন হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের আসক্ত হওয়া উচিত নয়, তারা অবশ্যই সহায়তা করবে তবে আসক্তিটি উপস্থিত হতে পারে এবং কারণ নিজে থেকে দূরে যাবে না।
যদি প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদের কারণে যদি একাকীত্বের উদ্ভব হয়, তবে আপনার নিজের জন্য নিজেকে দোষারোপ করার প্রয়োজন নেই এবং নিজের জন্য বিভিন্ন কমপ্লেক্স নিয়ে আসার দরকার নেই। আপনার অতীত সম্পর্কে সন্ধান করা উচিত এবং ভাল মুহুর্তগুলি মনে রাখা উচিত নয়, এটি কেবল দুঃখের অনুভূতিকে আরও দৃ stronger় করে তুলবে এবং একাকীত্ব আরও নিজেকে প্রকাশ করবে। নিজেকে শিথিল করার জন্য কিছুটা সময় দিন, সবকিছু থেকে বিরতি নিন - আপনার অবস্থার মধ্যে কিছু ইতিবাচক মুহুর্তগুলি সন্ধান করুন। সর্বোপরি, আপনার নিজের যত্ন নিতে এবং এমন কিছু করার পক্ষে যথেষ্ট সময় রয়েছে যা সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসম্ভব ছিল। একজনকে নিজেকে নিঃসঙ্গ ব্যক্তি হিসাবে নয়, বরং একজন মুক্ত ব্যক্তি হিসাবে অনুভব করা উচিত, যার নিজের কাজের ক্ষেত্রে কারও কাছে দায়বদ্ধ হওয়ার দরকার নেই।
কয়েক দিন বিশ্রামের পরে, আপনার উচিত সমাজে বের হওয়া এবং আপনার দিনটিকে সর্বোচ্চে নিয়ে যাওয়া উচিত, যাতে দুঃখী চিন্তার কোনও সময় না থাকে। ক্যারিয়ার গড়ার, নতুন দক্ষতা এবং জ্ঞান অর্জন করার, এবং আপনার প্রিয় শখটি গ্রহণের এটি একটি ভাল সুযোগ। প্রতিদিন উপভোগ করুন এবং ইতিবাচক ব্যক্তিদের সাথে আরও যোগাযোগের চেষ্টা করুন যারা তাদের জীবনের কঠিন দিনগুলি অতিক্রম করেন না, তারা আপনাকে সঠিক উপায়ে টিউন করতে সহায়তা করবে। আপনি বিভিন্ন বিনোদন জায়গাগুলি ঘুরে দেখতে পারেন, যদি আপনি সত্যিই এটি চান তবে আপনাকে জোর দিয়ে এটি করার দরকার নেই, অন্যথায় এটি বিপরীত প্রভাবের কারণ হতে পারে। এবং অতীতকে কখনও অনুশোচনা করবেন না, কারণ ভবিষ্যত কেবল আপনার উপর নির্ভর করে।
আপনি যদি প্রিয়জনের মৃত্যুর কারণে একাকী হন, তবে কিছুটা আলাদা পরিস্থিতি রয়েছে, এবং কেবলমাত্র সময়টি এই অনুভূতি নিরাময় করবে। আপনার আপনার প্রিয়জনদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়, তবে আপনার বুঝতে হবে যে আপনি আর কোনও কিছুতে সাহায্য করতে পারবেন না এবং কোনও কিছুতে পরিবর্তনও করতে পারবেন না। সুতরাং এটি মঞ্জুর করুন, তবে বাঁচতে থাকুন living এবং একটি ব্যস্ত দিন খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি ভাল বিকল্প। যখন কোনও ব্যক্তি দিনের বেলাতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন রাতে উদ্বেগের সময় নেই। এবং সময়ের সাথে সাথে, নিঃসঙ্গতা তীব্র হয়ে উঠবে এবং অন্যান্য লোকের সাথে যোগাযোগ আংশিকভাবে এর জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়।
যখন আপনি অন্য কোনও জায়গায় চলে যান যেখানে কোনও পরিচিতি নেই, প্রিয়জনদের সাথে যোগাযোগের অভাবের কারণে একাকীত্বের অনুভূতিও দেখা দিতে পারে, যখন আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলি ভাগ করে নেওয়ার মতো কেউ নেই। এখানে, একটি বিকল্প ইন্টারনেটের মাধ্যমে টেলিফোন কথোপকথন বা যোগাযোগ হতে পারে (স্কাইপ কেবল শুনতে শুনতে নয়, এমনকি অন্য দেশে এমনকি একজন ব্যক্তিকে দেখার জন্যও এটি একটি ভাল সুযোগ এবং সম্পূর্ণ নিখরচায়)। এবং অবশ্যই, আপনার নিজের চেনাশোনা - প্রতিবেশী, সহকর্মীদের কাছ থেকে নতুন পরিচিতি তৈরি করার চেষ্টা করা উচিত।
নিঃসঙ্গতা অল্প সময়ের জন্য দরকারী হতে পারে, নিজের জন্য দুঃখ বোধ করবেন না, এটি কেবল পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং উন্নতি ও বিকাশের জন্য এটি নিজের ভালোর জন্য ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।
