মেমরির উত্পাদনশীলতা মস্তিষ্কের কার্য সম্পাদনের উপর নির্ভরশীল, যা দিনের সময়ের উপর নির্ভর করে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়। কিছু সাধারণ নিদর্শন রয়েছে তা সত্ত্বেও তবুও প্রতিটি ব্যক্তির জন্য সর্বোচ্চ উত্পাদনশীলতার সময়গুলি স্বতন্ত্র এবং এগুলি নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে নিজের পর্যবেক্ষণ করা দরকার।
পেঁচা এবং larks
মস্তিষ্ক যত ভাল কাজ করে, একজনের পক্ষে প্রয়োজনীয় তথ্য মনে রাখা তত সহজ। বেশ দীর্ঘকাল আগে, লোকেরা সবাইকে "পেঁচা" এবং "লার্কস "গুলিতে ভাগ করার ধারণাটি নিয়ে এসেছিল, এবং সঙ্গত কারণেই। প্রকৃতপক্ষে, কেউ সকালের সময় খুব বেশি ভালভাবে চিন্তা করেন, অন্যদিকে খুব সহজেই খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার ব্যবস্থা করা হয় না: মস্তিষ্কটি এখনও ঘুমিয়ে আছে, এবং কিছু মনে রাখার বা মুখস্ত করার চেষ্টা করার ফলে কিছু ঘটে না।
যাইহোক, আপনি পেঁচা বা লার্ক কিনা তা নির্ধারণ করা শোনার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। বিশেষজ্ঞরা লক্ষ করেন যে আধুনিক শহরগুলিতে, বেশিরভাগ লোকেরা নিজেকে পেঁচা হিসাবে বিবেচনা করে, জীবনযাত্রা তাদের এমনভাবে ভাবতে বাধ্য করে, অতীতে, বেশিরভাগ মানুষ লার্কের জীবনকে নেতৃত্ব দেয় এবং অভিযোগ করেনি। চারপাশে হালকা আলো থাকা অবস্থায় কোনও ব্যক্তির ঘুমানো খুব কঠিন এবং কৃত্রিম আলো প্রাকৃতিক ঘুমে নিমজ্জনে হস্তক্ষেপ করে যা প্রাকৃতিক ঘুমের চেয়ে কম নয়। টেলিভিশন এবং ইন্টারনেটের মতো বিনোদন, কাজটি সম্পূর্ণ করে: লোকরা মধ্যরাত অবধি বা তার চেয়ে বেশি পর্দার সামনে বসে থাকে এবং সকালে তাদের খুব তাড়াতাড়ি উঠতে হবে।
যদি আপনি কেবল উইকএন্ডে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে পরিচালনা করেন তবে নিজেকে পেঁচা হিসাবে বিবেচনা করা সহজ, অন্যদিকে কারণটি কেবলমাত্র একটি সজ্জিত জীবনযাত্রার কারণ হতে পারে। অনেকে নিজের উদাহরণ দিয়ে এটি প্রমাণ করেছেন। তাদের শক্তি একত্রিত করা এবং উঠতে এবং তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে শুরু করা, তবে একই সাথে ঘুমের সময় কমিয়ে না দিয়ে তারা প্রমাণ করে যে একটি পেঁচা খুব ভালভাবে লার্চি হতে পারে। সম্ভবত কারণটি হ'ল পেঁচার চেয়ে প্রকৃতিতে আরও অনেক লার্ক রয়েছে।
মুহুর্তের মধ্যে মস্তিষ্কের উত্পাদনশীলতা
গবেষণা অনুসারে, নিম্নলিখিত বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে সত্য হবে। সর্বাধিক উত্পাদনশীলতা দুপুর 8 থেকে 12 অবধি পরিলক্ষিত হয়, এর পরে এটি সামান্য হ্রাস পায়, তবে 15 এবং 17 এর ব্যবধানে এর দ্বিতীয় শিখর দেখা দেয়। এই সময়ে নতুন জিনিস শেখা ভাল: মেমরি সেরা কাজ করে।
পিরিয়ড পরে যখন মস্তিষ্ক বিশেষত ভাল কাজ করে, মন্দা আসে। আপনি যদি কয়েক ঘন্টা কঠোর পরিশ্রম করতে পরিচালিত হন তবে নিজেকে কিছুটা বিশ্রাম দেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, অন্যথায় এটি পরিণত হতে পারে যে পরবর্তী উত্পাদনশীল সময়টি আসবে না।
আপনার নিজস্ব biorhythms সংজ্ঞা
মানসিক ক্রিয়াকলাপের সময়কাল অধ্যয়ন করার জন্য সমস্ত গবেষণা চালানো সত্ত্বেও, এটি একেবারেই নিশ্চিত যে বিজ্ঞানীরা কেবল প্রতিটি ব্যক্তি পৃথক কিনা তা আবিষ্কার করতে পেরেছিলেন। সমস্ত গড় মানগুলি একটি বিষয়ের সাথে সম্পর্কিত ভুল হতে পারে।
আপনার স্মৃতি যখন নিজের জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে তখন আপনার সেই সময়টি বের করার চেষ্টা করা উচিত। এটি করার জন্য, সময়কালের সমস্ত সময়কাল লিখুন যখন আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে কোনও কাজকে বিভ্রান্ত না করে এবং ঘনত্ব হারাতে না পারার জন্য পরিচালনা করে থাকেন। এই সময়গুলিই সর্বাধিক মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপের শিখর। আপনি যদি কমপক্ষে এক সপ্তাহের জন্য এই জাতীয় গণনা পরিচালনা করেন তবে আপনার কম-বেশি পরিষ্কার ছবি থাকবে।
যখন আপনি আপনার "সোনার" ঘড়িটি বের করেন, তখন এটি অর্থহীন কাজে নষ্ট না করার চেষ্টা করুন, এই মুহুর্তে আপনার সর্বাধিক মনোযোগের প্রয়োজন এমন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি করুন do
