Ditionতিহ্যগতভাবে, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে কোনও ব্যক্তির আইকিউ উচ্চতর, অর্থাৎ বুদ্ধিমত্তার স্তর, জীবনের বৃহত্তর সাফল্য অর্জন করতে সক্ষম হয়। বর্তমানে জোর কিছুটা সরে গেছে। আধুনিক গবেষণা দেখায় যে জীবনের সাফল্যের 80-90% অন্য সূচক - আবেগী বুদ্ধি বা EQ এর স্তরের উপর নির্ভর করে।
EQ কি?
অনুশীলন শো হিসাবে, যে সমস্ত লোকেরা বুদ্ধিমানের গড় স্তরের তুলনায় গড় বা এমনকি কম দেখায় তারা স্বীকৃত "স্মার্ট লোক" এর চেয়ে প্রায়শই জীবনে অনেক বেশি উচ্চতা অর্জন করে।
প্রথমত, এই সত্যটি সত্য যে, সফলতা অর্জনের জন্য কেবল মনই গুরুত্বপূর্ণ নয়, আশাবাদ এবং মনের উপস্থিতি হারানো ছাড়াও নিজের জীবনকে বোঝার ক্ষমতা এবং যোগাযোগের ক্ষমতা এবং জীবনকে মোকাবেলা করার মতো গুণাবলী qualities এবং আপনার ইচ্ছা, আপনার যা আছে তা আনন্দিত করার জন্য এবং কোনও অনুশোচনা ছাড়াই যা আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয় with
এগুলি সরাসরি বৌদ্ধিক ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত নয়, বরং অনুভূতি এবং আবেগের ক্ষেত্রেই রয়েছে। এই গুণাবলী এবং দক্ষতার সংমিশ্রণকে সংবেদনশীল বুদ্ধি বলে। আধুনিক বিজ্ঞান এটিকে আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হওয়ার এবং সেগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়ার ক্ষমতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে।
সংবেদনশীল বুদ্ধি কীভাবে বিকাশ করা যায়
প্রকৃতি দ্বারা কোনও ব্যক্তিকে প্রদত্ত যে কোনও মানের মতো, সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করতে পারে এবং করা উচিত। অবশ্যই, সমস্ত মানুষের জন্য "প্রাথমিক ডেটা" আলাদা: এগুলি বংশগতি, লালন ও পারিবারিক সম্পর্কের স্টাইলের উপর নির্ভর করে। প্রতিটি ব্যক্তির জীবন অভিজ্ঞতাও গুরুত্বপূর্ণ: শৈশব থেকেই যদি কোনও ব্যক্তিকে অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে হয়, সিদ্ধান্ত নিতে হয়, তবে সে তার সংবেদনশীল প্রবণতাগুলি পরিচালনা করতে আরও সক্ষম হতে দেখা যায়।
তবে সচেতনতার সাথে এই প্রক্রিয়াটি এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি বিকাশ করা সম্ভব।
- প্রথমত, আপনাকে স্বীকার করতে হবে যে আপনার সংবেদনশীল বুদ্ধি যথেষ্ট পরিমাণে নয়। নিজেকে বলুন যে কখনও কখনও আপনার আবেগগুলি আপনাকে হতাশ করে দেয় এবং এর কারণে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দেয়, স্বাস্থ্যের সাথে, এক কথায়, এটি জীবনযাপন এবং জীবন উপভোগে হস্তক্ষেপ করে। সুতরাং, আপনার আবেগকে মোকাবেলা করার সময় এসেছে।
- পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার সংবেদনশীলতা অন্বেষণ করা। কোন ইভেন্টগুলি আপনার মধ্যে একটি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলেছিল এবং কোনটি, কিছু সময়ের জন্য লেখার চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে, আপনি জীবনের পরিস্থিতিতেগুলির সাথে আপনার আবেগগুলির সংযোগ সম্পর্কে সচেতন হতে শিখবেন, আপনি নিজের শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি দেখতে পাবেন।
- আপনার পর্যবেক্ষণ এবং স্বজ্ঞাততা বিকাশ। "সক্রিয় শ্রবণ" এর দক্ষতা অর্জন করুন: কথোপকথনের বক্তৃতাকে সাড়া দিন, স্পষ্ট করে বলুন - এটি আপনাকে লোককে আরও ভালভাবে বুঝতে শিখতে সহায়তা করবে। মুখের ভাব, ভঙ্গিমা, অঙ্গভঙ্গির দ্বারা অন্য মানুষের অবস্থা পড়ার দক্ষতা অর্জন করুন - এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ এবং ফলপ্রসূ কার্যকলাপ।
- আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন। প্রতিবার আপনি এই বা সেই অনুভূতিটি অনুভব করার সময়, আপনি ঠিক কী অনুভব করছেন এবং কোন কারণে বিশ্লেষণ করুন। সচেতনভাবে সংবেদনগুলি উত্সাহিত করতে শিখুন - অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি দেখতে পাবেন এটি করা বেশ সহজ।
- প্রতিবার, অসন্তুষ্টি এবং অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতির সম্মুখীন হয়ে, মানসিকভাবে এই পরিস্থিতিতে প্লাসগুলি সন্ধান করা শুরু করুন, আপনার জীবনে এই ইভেন্টটির ইতিবাচক প্রভাবের জন্য বাধ্যতামূলক কারণগুলি দিন। প্রতিটি ব্যর্থতা 10 টি কারণ আপনি সফল না হন তা দিন। এটি আপনাকে কীভাবে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আরও ভাল হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে তা শিখিয়ে দেবে।
