কখনও কখনও এমন পরিস্থিতি আসে যখন জীবন আপনাকে বেশ মনোরম নয় এমন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধ্য করে, কখনও কখনও এমন কোনও ব্যক্তির সাথে যারা সত্যই খারাপ, প্রকৃত অসম্মান এবং এমনকি ঘৃণা প্রদর্শন করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি পুত্রবধূকে তার স্বামীর মায়ের অপছন্দ সহ্য করতে হয় বা কোনও কর্মচারী কোনও বিরোধযুক্ত ব্যক্তির সাথে কাজ করতে বাধ্য হয়। এরকম সম্পর্ক গড়ে তোলার কোনও উপায় আছে কি?
কখনও কখনও জীবন আমাদের সাথে এমন ব্যক্তির মুখোমুখি হয় যিনি আমাদের সাথে নেতিবাচক আচরণ করেন এবং একই সাথে তাঁর সাথে যোগাযোগ এড়ানো অসম্ভব। পরিস্থিতি কমিয়ে আনতে কোন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?
পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যান এবং আপনার প্রতি নেতিবাচক মনোভাবের কারণ বিশ্লেষণ করুন
আপনাকে কেন স্পষ্টত বুঝতে হবে যে ব্যক্তিটি কেন নেতিবাচক মনোভাব দেখাচ্ছে বা এমনকি আপনাকে ঘৃণা করছে। এই পর্যায়ে, আপনি পরিস্থিতিটি পরিবর্তন করতে পারবেন না, তবে এই তথ্য আপনাকে তাঁর সাথে আপনার আচরণের একটি আলাদা লাইন তৈরি করতে সহায়তা করবে।
যদি নেতিবাচক আচরণটি কেবল কোনও ব্যক্তির চরিত্রের সাথে সম্পর্কিত হয় এবং আপনি দুর্ঘটনাক্রমে তার ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে প্রবেশ করেন, তবে এটি একটি বিকল্প। যদি আপনি কোনওভাবে তাঁর কাছে গুরুত্বপূর্ণ কিছু স্পর্শ করে থাকেন, এমনকি যদি এটি তার ভ্রান্ত ব্যাখ্যা হয় তবে এটি ভিন্ন পরিস্থিতি। বুঝতে হবে কেন ব্যক্তিটি এত বেদনাদায়ক। তিনি কিছু হারানোর, একা থাকার, কম মনোযোগ নেওয়ার ভয় পাচ্ছেন?
এই পর্যায়ে, আপনাকে স্পষ্টতই বৈরিতার মর্ম বুঝতে হবে এবং কোনওভাবেই এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত না হওয়ার চেষ্টা করা উচিত।
পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব এর বিকাশের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ
দ্বন্দ্ব এই সত্যের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে যে একজন অংশগ্রহণকারী শত্রু, অন্যরকমভাবে তাকে সেভাবে নিজেকে আচরণ করার অনুমতি দেয়, অন্যথায় সমস্ত বৈরিতা পাশ কাটিয়ে যায়।
পরিস্থিতিটির বিচ্ছিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি নিন। এটি কীভাবে শুরু হয়, কীভাবে এটি বিকশিত হয়, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা কোন অনুভূতি অনুভব করে?
উদাহরণস্বরূপ, যদি তারা আপনার উপর আক্রমণ শুরু করে এবং ভিত্তিহীন অভিযোগ প্রকাশ করে, আপনি উপযুক্ত উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখান - আপনি তাদেরকে অন্যায় বলে মনে করেন, আপনি ক্ষুব্ধ (নিঃশব্দে বা মৌখিকভাবে), ইত্যাদি এটি আপনার পক্ষে ভিত্তি যা দ্বন্দ্বকে সমর্থন করে এবং এটি বিকাশের অনুমতি দেয়।
এখন কল্পনা করুন যে আপনার জায়গায় একজন সম্পূর্ণ পৃথক ব্যক্তি থাকবে যিনি ব্যক্তিগতভাবে অন্যায় অভিযোগ গ্রহণ করবেন না, তাদের উপেক্ষা করবেন না, আক্রমণকারীর অন্যায় দ্বারা অভ্যন্তরীণভাবে ক্ষুব্ধ হবেন না, তবে শান্তভাবে পরিস্থিতিটিকে ইতিবাচক উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখিয়ে দেবেন। ভবিষ্যতে এই জাতীয় সংঘাত কীভাবে বিকশিত হবে তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন? তিনি লক্ষণীয়ভাবে ম্লান হয়ে যাবেন, এবং আক্রমণকারী, লক্ষ্যটি হারাতে পেরে যে তাকে আক্রমণাত্মকতা দেখানোর সুযোগ দিয়েছিল, শীঘ্রই অন্য ব্যক্তির দিকে ফিরে যেতে হবে।
সুতরাং, আপনার নিজের অবস্থানের পরিবর্তনটি সম্পর্কটিকে অন্য দিকে পরিচালিত করতে পারে।
তবে এটি করা খুব কঠিন, কারণ এখানে আপনাকে আপনার অভ্যাস এবং মনোভাবগুলি কাটিয়ে উঠতে হবে।
কীভাবে পরিস্থিতির সঠিক দৃষ্টিভঙ্গি বিকাশ করা যায়?
এ জাতীয় পরিস্থিতির সঠিকভাবে আচরণ করার জন্য, অর্থাৎ ব্যক্তিগতভাবে অভিযোগ গ্রহণ না করা, অভ্যন্তরীণ আগ্রাসন না দেখানো এবং ইতিবাচক উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখাতে আপনার একটি বিশেষ গুণ দরকার যা খ্রিস্টান ধর্মকে নম্রতা বলে। এটি তার উপস্থিতিই সংঘাতকে সংবেদনগতভাবে নিভিয়ে দিতে পারে, অন্যদিকে অভ্যন্তরীণ আগ্রাসন এবং ন্যায্য ক্রোধ আপনাকে দ্বন্দ্বকে আরও তীব্র করতে পরিচালিত করবে।
নম্রতা একটি খুব জটিল গুণ এবং এটি বিকাশ করতে দীর্ঘ সময় নেয়। নম্রতার মধ্যে অনুপযুক্ত আচরণের প্রতিশোধমূলক আগ্রাসনের অভাব এবং পরিস্থিতি এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি তার অনুচিত আচরণ সত্ত্বেও ইতিবাচক মনোভাব অন্তর্ভুক্ত। যেমনটি আমরা ইতিহাস থেকে মনে করি, খ্রিস্ট নিজেই নম্রতার প্রচারক ছিলেন।
আপনি এমন সহজ কৌশল ব্যবহার করতে পারেন যা আপনাকে ঘৃণা করতে পারে এমন ব্যক্তির প্রতি সঠিক মনোভাব বিকাশে সহায়তা করতে পারে।
এটি করার জন্য, আপনাকে প্রতিটি সংঘাতের পরিস্থিতিতে আপনার আবেগগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিত, অন্যায়ের প্রতি প্রতিক্রিয়া বিকাশ করা উচিত নয়, বুঝতে হবে যে এই পরিস্থিতি অভ্যন্তরীণ পরিপক্বতার জন্য এক ধরণের পরীক্ষা। যদি এই পর্যায়টি সফল হয়, অর্ধেক যুদ্ধ শেষ হয়ে যায়। যদি তা না হয় তবে প্রথমে আপনাকে কমপক্ষে মৌখিক সংঘাতের কারণে বাহ্যিকভাবে আপনার আগ্রাসন দেখানো উচিত নয়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (অনুশীলন, দৌড়ানো, ইত্যাদি) বা জার্নালিংয়ের মাধ্যমে আগ্রাসনটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার কিছু কৌশল ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে। আপনার নিজের মধ্যে লুকানো বিরক্তি বা জ্বালা জাগানো উচিত নয়। এই আবেগগুলি মুক্তি দেওয়া দরকার তবে এমন একটি ফর্মে যা নিজের এবং অন্যদের জন্য নিরাপদ।
এবং চূড়ান্ত পর্যায়ে, যখন বর্ণিত সমস্ত কিছুই অভ্যাসে পরিণত হয়েছে, আপনি একটি কৌশল যুক্ত করতে পারেন যা প্রথমে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে। আগ্রাসকের কাছে আপনাকে কিছু ইতিবাচক সন্ধান করতে হবে এবং তাকে মানসিকভাবে ধন্যবাদ জানাতে হবে। যদি তার নেতিবাচক মনোভাবের মুহুর্তগুলিতে এটি কার্যকর না হয় তবে অন্য সময়ে এই কৌশলটি অনুশীলন করুন। আপনি প্রত্যেক ব্যক্তির মধ্যে ভাল কিছু বা কিছু নির্দিষ্ট প্রকাশের জন্য তাকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন। সর্বোপরি, এমনকি তিনি ভাল কিছু করেছিলেন, বিশেষত আমাদের জন্য, কেবল আমরা এটি আগে দেখিনি।
আগ্রাসনের প্রতিরোধ হিসাবে কৃতজ্ঞতা প্রয়োজন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে, আগ্রাসন নিঃশেষ করা হবে।
সুতরাং, যে ব্যক্তি আপনাকে ঘৃণা করে তার প্রতি সঠিক মনোভাব গড়ে তোলা, আপনি সংঘাত থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন বা এটি প্রায় অদৃশ্য করতে পারেন।
