চিৎকার চিৎকার যোগাযোগের প্রক্রিয়া সেরা পছন্দ নয়। আপনি যদি ক্রমাগত কোনও বিকল্প হিসাবে বিভক্ত হন, শীঘ্রই আপনার কোনও বন্ধু নাও থাকতে পারে। আপনার আবেগকে মোকাবেলা করতে এবং আরও শান্তিপূর্ণ উপায়ে ইস্যুগুলি মোকাবেলা করতে শিখুন।
চিৎকার করার অভ্যাসের ফলাফল of
বুঝতে পারছি যে চিৎকারটি ইস্যুটির গঠনমূলক সমাধান নয়। কিছু লোক যখন তাদের কণ্ঠস্বর উত্থাপন করে তখন তারা কিছুতেই তথ্য উপলব্ধি করে না। অন্যান্য ব্যক্তিরা যদি ওপ শুনতে পান তারা আতঙ্কিত হতে পারে। এখনও অন্যরা প্রতিশোধমূলক আগ্রাসনে সক্ষম। যখন কোনও ব্যক্তি আপনাকে বোঝে এবং আপনার স্বরে মনোযোগ না দেয় তখন বিকল্পটি খুব কমই ঘটে। এটা বোধগম্য। খুব কম লোক এ জাতীয় চিকিত্সা সহ্য করতে পারে।
চেঁচামেচি করে বুঝুন যে আপনি নিজের এবং অন্যের প্রতি উভয়ই অসম্মান প্রকাশ করছেন। আত্মমর্যাদাবোধ, পর্যাপ্ত আত্মসম্মানবোধ, আত্মবিশ্বাসী একজন ব্যক্তি নিজেকে এই জাতীয় অনুচিত আচরণে অপমানিত হতে দেবেন না। সুতরাং আপনি আপনার দুর্বলতা এবং সমাজের অন্যান্য সদস্যদের সাথে সাধারণত যোগাযোগ করতে অক্ষমতার পরিচয় দেন।
অন্যরা এ জাতীয় অনিয়ন্ত্রিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেন না। আপনি যদি চান আপনার পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব আপনার সাথে থাকে তবে তাদের দিকে চিত্কার করা বন্ধ করুন। অন্যথায়, আপনি একা থাকার ঝুঁকিপূর্ণ। সমস্যাগুলি কেবল ব্যক্তিগত জীবনেই নয়, কর্মক্ষেত্রেও হতে পারে। এই জাতীয় অসংলগ্নতা অবশ্যই আপনার কেরিয়ারকে ক্ষতি করবে।
আপনাকে ভরা আগ্রাসনকে প্রতিহত না করে আপনি আপনার দেহের ক্ষতি করছেন। আপনার দেহের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম উচ্চ স্নায়বিক উত্তেজনায় ভুগছে। মনে রাখবেন যে অতিরিক্ত উত্তেজনাপূর্ণ ব্যক্তিরা হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে পারেন from
নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার প্রতি মনোযোগ দিন। আপনি যদি ক্রমাগত চিৎকার করেন তবে আপনার জীবনের কিছু স্পষ্টভাবে আপনার পছন্দ মতো চলছে না। যেহেতু অমীমাংসিত সমস্যাগুলি আপনার মেজাজ এবং নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নিয়ে এমন ক্ষমতা রাখে, আপনাকে তাড়াতাড়ি এগুলি সমাধান করা দরকার।
আপনার নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে সময় নিন Take ম্যালাইজ, ক্লান্তি বিরক্তির কারণ হতে পারে। আরও বিশ্রাম নিন, অনুশীলন করুন এবং ঠিক মতো খাবেন। আপনি যত ভাল অনুভব করবেন ততই আপনার মেজাজ তত বেশি হবে।
কল্পনা করুন যখন আপনি প্রিয়জন, সহকর্মী বা আপনি জানেন না এমন লোকের কাছে আপনার ভয়েস তুলবেন তখন বাইরে থেকে কীভাবে দেখছেন। অবশ্যই আপনার চারপাশের যারা আপনাকে অপ্রতুল, অপ্রীতিকর বা মজাদার পৃথক হিসাবে উপলব্ধি করেছে। যদি আপনি এর মতো দেখতে না চান তবে নিজেকে একসাথে টানুন।
কিছু বিষয় সম্পর্কে সহজ হতে চেষ্টা করুন। ভবিষ্যতে আপনি এমনকি মনে করতে পারবেন না এমন জিনিস সম্পর্কে আপনাকে বিরক্ত করা উচিত নয়। একটি ইভেন্ট আপনার জীবনের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সর্বদা ভাবুন। এই পদ্ধতিটি আপনাকে আপনার স্নায়ুগুলিকে ট্রাইফেলের উপর নষ্ট না করতে সহায়তা করবে।
