মানবজীবন কেবল আনন্দময় ঘটনা নিয়েই অন্তর্ভুক্ত নয়। তাকে এর অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক পক্ষগুলিও মোকাবেলা করতে হয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, দৃ strong় হতাশার সাথে। যিনি আপনার প্রতি প্রিয় ছিলেন, যার প্রতি আপনি আন্তরিক শ্রদ্ধা, প্রশংসা, এমনকি প্রেমের সাথেও আচরণ করেছিলেন এমন ব্যক্তির জন্য হতাশ হওয়া সত্যিই বেদনাদায়ক এবং অপমানজনক! এবং হঠাৎ তিনি আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করলেন বা অন্য কোনও অযোগ্য কাজ করলেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
অবশ্যই, যে কোনও ক্ষেত্রে প্রথমে আপনাকে আঘাত করা হবে, আপনার বিশ্বাসঘাতকতা করা থেকে সত্যই অপ্রীতিকর। কিছু সময়ের জন্য আপনি নিজেকে দৃ strong় আবেগের করুণায় খুঁজে পাবেন, এটি বোধগম্য এবং প্রাকৃতিক, কারণ কোনও ব্যক্তি আত্মারহীন প্রক্রিয়া নয়! তবে ধীরে ধীরে আবেগগুলি হ্রাস পাবে এবং তারপরে শান্তভাবে এবং শান্তভাবে সমস্ত কিছু নিয়ে চিন্তা করার এবং সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
মনে রাখবেন যে হতাশার অভিজ্ঞতা আপনি প্রথম বা শেষ ব্যক্তি নন। সুতরাং এটি ছিল, হ'ল এবং হায়, হ'ল। এটি ঠিক যে বিজ্ঞ প্রবাদটি আবারও নিশ্চিত হয়েছে: "সমস্ত ঝকঝকে স্বর্ণ নয়" " আপনি এই ব্যক্তিকে প্রতারিত করেছেন, এটি যে কারও সাথেই ঘটতে পারে। অতএব, নিজেকে বোঝান: এই ইভেন্টটিকে একটি অপ্রীতিকর, বেদনাদায়ক, তবে দরকারী জীবনের পাঠ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত যা আপনাকে অভিজ্ঞতার সাথে সমৃদ্ধ করবে।
ধাপ 3
এ সম্পর্কেও চিন্তা করুন: বিশ্বে খারাপ লোকের চেয়ে এখনও অনেক ভাল লোক রয়েছে। আপনি সম্ভবত নিজেরাই বিতর্কিত বন্ধুত্বপূর্ণ সহায়তার উদাহরণগুলি পেয়েছেন, এই জাতীয় উদাহরণগুলি সম্পর্কে শুনুন। এবং সমস্ত প্রতিবন্ধকতা এবং পরীক্ষাগুলি কাটিয়ে উঠা দৃ strong়, নিঃস্বার্থ ভালবাসার কতগুলি মামলা সর্বত্র! এটি আপনাকে হতাশকারী ব্যক্তির কঠিন স্মৃতিগুলি তাড়াতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
প্রতিচ্ছবি দিয়ে আপনার আত্মাকে যন্ত্রণা না দেওয়ার চেষ্টা করুন: কেন এই ব্যক্তি এত খারাপ আচরণ করেছিলেন এবং এখানে আপনার দোষের অংশ রয়েছে? এমনকি যদি আপনি নিজেরাই সর্বোত্তমভাবে আচরণ না করেন তবে এটি তার অযোগ্য অভিনয়কে ন্যায়সঙ্গত করে না। তিনি আপনার সাথে খোলামেলা কথা বলতে পারে, আপনার সম্পর্কে ঠিক কী পছন্দ করে না বা তাকে বিরক্ত করে তা ব্যাখ্যা করতে পারেন। পরিবর্তে যদি তিনি বিশ্বাসঘাতকতা করা বেছে নিয়ে থাকেন - এমন একজন ব্যক্তি কি আপনার চিন্তার জন্য মূল্যবান, আপনার অপরাধের সন্ধানে ছুটে যেতে? অবশ্যই না!
পদক্ষেপ 5
কাজে মাথা নিচু করুন, একটি আকর্ষণীয় শখ সন্ধানের চেষ্টা করুন, নতুন পরিচিতি করুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার দৃশ্যাবলীর পরিবর্তন করুন, ক্যাম্পিং ট্রিপে বা বিদেশ ভ্রমণে যান। মজাদার শো, কনসার্ট, স্পোর্টসে অংশ নিন; কর্পোরেট ইভেন্টগুলিতে বন্ধুদের সাথে দেখা করতে যান। কর্মসংস্থান এবং নতুন অভিজ্ঞতা হ'ল আপনার এখন যা প্রয়োজন। এটি ভারী চিন্তাভাবনা এবং হতাশা উভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
