একজন ব্যক্তি যদি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অনুভূতির মধ্যে একটি নির্দিষ্ট "ভারসাম্য" বজায় রাখতে সক্ষম হন তবে তিনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকেন। একই ইভেন্টগুলির প্রতি মানুষের বিভিন্ন মনোভাব রয়েছে। প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া কঠোরভাবে পৃথক।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে ব্যক্তি নিজেকে সভ্য এবং সভ্য বলে মনে করে তার নিজের এবং অন্যদেরকে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করা উচিত। তিনি নিজেই ভাগ্যের জন্য দায়ী, তাই তাকে অবশ্যই সিদ্ধান্ত নিতে এবং দায়িত্ব নিতে সক্ষম হতে হবে।
এটি কেবল তার উপর নির্ভর করে যে তিনি কোন জীবনের লক্ষ্যগুলি চয়ন করেন, সেগুলি অর্জনের কোন পদ্ধতিগুলি তিনি সেরা বিবেচনা করেন। একটি মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি ক্রমাগত স্ব-উন্নতির জন্য চেষ্টা করবে, নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছু বোঝার জন্য।
ধাপ ২
মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, সংবেদনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিকভাবে শিখুন। যদি কোনও ব্যক্তি অনুভূতিগুলি দমন না করে তবে তাদের নিয়ন্ত্রণ করে তবে এটি শরীরের জন্য আরও বেশি উপকারী। বিশেষত যখন এটি খুব দৃ strong় আবেগ আসে।
ধাপ 3
আত্মবিশ্বাস বজায় রাখতে শিখুন, একই সাথে যুক্তিসঙ্গত আপস করার চেষ্টা করুন। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষার জন্যই নয়, গঠনমূলক সংলাপে জড়িত থাকার জন্যও প্রস্তুত থাকুন।
পদক্ষেপ 4
চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন। তারা একজন ব্যক্তিকে আক্রমণাত্মক এবং মানসিকভাবে অস্থির হতে উত্সাহ দেয়। আত্ম-সম্মান গড়ে তুলুন, কারণ শ্রদ্ধা হ'ল একজন ব্যক্তির মানসিক সুস্থতার প্রধান লক্ষণ।
পদক্ষেপ 5
আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করুন, আরও বিশ্রাম নিন। তাজা বাতাসে হাঁটা আপনার মানসিক এবং শারীরিক অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে।
পদক্ষেপ 6
ভারসাম্যযুক্ত মানসিকতার অন্যতম প্রধান বিষয় হ'ল প্রয়োজনের সন্তুষ্টি, যা বয়সের সাথে পরিবর্তিত হয়। মানসিকতা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ব্যর্থতা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা দ্বারা পরিচালিত হয়।
পদক্ষেপ 7
যদি কোনও শিশুকে শৈশবকালে অনেক নিষিদ্ধ করা হয়, তারা ক্রমাগত চিৎকার করে, তবে তারা একটি "দুষ্টু" এবং আক্রমণাত্মক ব্যক্তিত্ব গঠন করে, যা চারপাশের সমস্ত কিছুতেই অবিশ্বস্ত। ভবিষ্যতে এই ব্যক্তিকে মনোবিজ্ঞানের সাহায্য নিতে হবে।
