আমাদের প্রত্যেকের এমন অবস্থা হয়েছিল যখন আমরা সম্পূর্ণরূপে অভিভূত হওয়া শুরু করি এবং বোঝা আসে যে সমস্ত দুঃখ থেকে মুক্তির উপায় নেই। সবচেয়ে খারাপ বিষয়টি হ'ল অনেকেই তখন আত্মহত্যার ধারণা নিয়ে আসে। মনে হয় কেবল তখনই শান্তি আসবে। কোনও ক্ষেত্রে আপনার জীবনে এই ভুল করা উচিত নয়। আমাদের তাত্ক্ষণিকভাবে এই চিন্তাগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার!
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমত, আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের প্রিয়জনদের স্মরণ করি। এবং আপনার এই সত্যটি ভাবতে হবে যে আপনি এখন যে একই ব্যথা অনুভব করছেন তা এখনও আপনার মৃত্যুর কারণে (যা আপনার দোষের মধ্য দিয়ে) বেশ কিছু লোক অনুভব করবে। এটি তাদের সাথে কোনওরকম অন্যায়, তাই না?
ধাপ ২
ভাবুন, আপনি কি নিশ্চিত যে আত্মহত্যা সর্বোত্তম উপায়? আপনার মনে করা উচিত নয় যে এটি বেদনাদায়ক এবং দ্রুত। জৈবিক মৃত্যুর আগে, ক্লিনিকাল মৃত্যু সর্বদা প্রথম হয়। এর অর্থ এই যে আপনি আত্মহত্যা করার পরে অবিলম্বে পাস করবেন না। আপনি কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা এবং এমনকি সমস্ত দিন অনুভব করবেন। সমস্ত ব্যথা। এই সমস্ত সময় জানুন যে আপনাকে শীঘ্রই সমাধিস্থ করা হবে। এটি বলা নিষ্ঠুর, তবে আমি মনে করি এটি আপনাকে ভাবিয়ে তুলবে।
ধাপ 3
আপনার মেজাজটি কী তা নয়:
1. একটি টুকরো কাগজ নিন এবং এটি দুটি কলামে বিভক্ত করুন।
২. প্রথম কলামে, আপনার সমস্ত সমস্যা এবং ব্যর্থতাগুলি লিখে ফেলুন, পয়েন্ট-পয়েন্ট লিখে ফেলুন, যার ফলস্বরূপ আপনি আত্মহত্যা করতে চেয়েছিলেন এবং দ্বিতীয়টিতে এই সমস্যার সমাধান নিয়ে আসতে চেষ্টা করুন।
3. উত্তর সহ আপনার সময় নিন। সম্ভবত মারাত্মক হতাশার কারণে আপনি এটি করতে নারাজ হবেন, তবে যাইহোক এটি চেষ্টা করুন। ভাবুন এটি এক ধরণের খেলা।
পদক্ষেপ 4
নিজের একটি পোষা প্রাণী কিনুন, আপনার একটি আছে বা নেই। অন্যটি কিনুন. ছোট বিড়ালছানা বা কুকুরছানা এটি শৈশব শোনাতে পারে তবে আপনার আত্মহত্যা এবং হতাশার ভাবনাগুলি অবশ্যই ম্লান হয়ে যাবে!
