কীভাবে স্ক্যাডেনফ্রেড থেকে মুক্তি পাবেন

কীভাবে লজ্জা থেকে মুক্তি পাবেন

প্রত্যেকে সময়ে সময়ে লজ্জা বোধ করে। তবে লজ্জা যদি আপনার চরিত্রের আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হয় তবে এটির সাথে লড়াই করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। অন্যথায়, লজ্জা বৃদ্ধি এবং লজ্জা আপনার অনেক পরিকল্পনা বাস্তবায়নে হস্তক্ষেপ করতে পারে। নির্দেশনা ধাপ 1 লাজুকতা মোকাবেলায় প্রথমে কারণটি চিহ্নিত করুন। সম্ভবত আপনি নিজের চেহারা নিয়ে সন্তুষ্ট নন বা কোনও ধরণের বক্তৃতা ত্রুটির কারণে আপনি বিব্রত হয়েছেন (উদাহরণস্বরূপ, সামান্য তোতলা)?

কীভাবে অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি থেকে মুক্তি পাবেন

অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধিটিকে মানসিক ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়। এটি এপিসোডিকভাবে ঘটতে পারে বা দীর্ঘস্থায়ী বা প্রগতিশীল হতে পারে। এটি ভয়ঙ্কর, আবেশী চিন্তাভাবনা এবং বিভিন্ন রোগতাত্ত্বিক ফোবিয়ার উত্থানের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। নির্দেশনা ধাপ 1 অবসেশন দুটি বিভাগে পড়ে। এর মধ্যে প্রথমটি একটি রীতি অনুসারে। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিবার আপনার জন্য অপ্রীতিকর কিছু সম্পর্কে ভাবার সময় আপনি আপনার বাম কাঁধের উপরে থুতু ফেলতে অভ্যস্ত। এবং কিছুক্ষণ পরে আপনি লক্ষ্য করুন যে আপনার

ক্ষতি। কীভাবে এটি প্রতিরোধ করবেন বা কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন

সরকারী বিজ্ঞান ক্ষতি, অশুভ চক্ষু এবং অন্যান্য জাদুবিদ্যার প্রভাবের অস্তিত্বের নিশ্চয়তা দেয় না। তবে অনেকে তাদের বাস্তবতায় বিশ্বাসী। আপনি যদি ভাবেন যে আপনার ক্ষতি হয়েছে, আপনি এ থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং ভবিষ্যতে নেতিবাচক প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করার ব্যবস্থা নিতে পারেন। ছদ্মবেশ এবং যাদুবিদ্যার সাথে ভালভাবে পরিচিত ব্যক্তিদের পক্ষে, জাদুবিদ্যার অস্তিত্ব সন্দেহের বাইরে। দুষ্ট চোখ যদি দুর্ঘটনাক্রমে, অনিচ্ছাকৃত প্রভাব হয়, তবে ক্ষতি, বিপরীতে, ইচ্ছাকৃতভাব

কীভাবে হতাশা থেকে মুক্তি পেতে এবং চাপ থেকে মুক্তি পাবেন

সবাই জানেন স্ট্রেস কী। নাকি শুধু ভাবেন তিনি জানেন? আসুন চাপটি নিজেই মোকাবেলা করুন এবং তারপরে আমরা নিজেরাই চাপের বিরুদ্ধে "টিকা" দেব। আপনি কি মনে করেন যে একটি ঝরনা গ্রহণ চাপযুক্ত? নাকি এটি স্ট্রেস উপশম করার আচার? আসলে, উভয়। যে কোনও আন্দোলন শরীরের জন্য চাপ এবং একটি ঝরনা নিতে, আপনাকে কমপক্ষে উঠতে হবে, একটি তোয়ালে নিয়ে বাথরুমে চলতে হবে। যদিও এটি তুচ্ছ, এটি শরীরের বোঝা এবং যখন আমাদের পেশীগুলি টানটান হয়, তখন এটি তাদের জন্য চাপ। মূল কথাটি এটি করার সময় আপনি চ

কীভাবে বিমান থেকে বিমান চালানোর সময় ভয় থেকে মুক্তি পাবেন

আধুনিক বিমানের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফোবিয়াদের মধ্যে বিমানের ভয়। অনেক লোকের জন্য, বিমানে উড়তে চলা অত্যন্ত চাপযুক্ত, অনুভূতিমূলক এবং মানসিক চাপ সহ। আপনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনার বিমানের ঠিক আগে শিথিল করতে শিখুন। আপনার প্রিয় সংগীত, শপিং, কোনও বই বা ম্যাগাজিন পড়া আপনাকে এটিতে সহায়তা করবে - সময় দ্রুত গতিতে উড়ে যাবে, এবং আপনি বিরক্তিকর চিন্তাভাবনা থেকেও বিভ্রান্ত হতে পারেন। বিমানের সাথে সম্পর্কিত না হওয়া কোনও ক