কি অদ্ভুত বিষয় এটি - মানুষের মানসিকতা। একদিকে এটি খুব শক্তিশালী, শক্তিশালী এবং প্রচুর পরিমাণে প্রতিরোধ করতে পারে। অন্যদিকে, মানসিক স্বাস্থ্য ভঙ্গুর, সহজেই বিকৃত এবং অব্যর্থ। অতএব, আপনার শক্তির জন্য আপনার মানসিকতা কখনই পরীক্ষা করা উচিত নয়। মানসিক স্বাস্থ্য যাতে বিঘ্নিত না হয় সে জন্য যে স্নাতকগুলি কাজ করার উপযুক্ত তা মনোযোগ দেওয়া ভাল।
প্রথম জিনিসটি যা মনে রাখতে হবে তা হ'ল মানব মানসিকতা শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে নিস্পষ্টভাবে যুক্ত। যদি কোনও মানসিক সমস্যা থাকে তবে সেগুলি মনোবৈজ্ঞানিক অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তবে এর বিপরীত বিকল্পটিও রয়েছে: দেহের সমস্যাগুলি সোমটোপসাইক প্যাথলজিকে জন্ম দেয়। অতএব, আপনার শারীরিক অবস্থা শুনতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি রোগ থাকে তবে তাদের অবশ্যই চিকিত্সা করা উচিত। যদি ভিটামিন বা খনিজগুলির অভাবের সন্দেহ থাকে তবে এই সমস্যার সমাধান করতে হবে। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি কমাতে আপনার ডায়েট, আপনার সামগ্রিক জীবনযাত্রা এবং যথাযথ বিশ্রাম এবং ঘুম নিরীক্ষণ করা জরুরী।
কোনও মানসিক সমস্যা - জটিলতা, ভয়, ব্যক্তিগত নেতিবাচক মনোভাব ইত্যাদি negative মানসিক অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আপনি যদি আপনার বর্ধিত উদ্বেগের জন্য দীর্ঘ সময়ের জন্য চোখ বন্ধ করেন বা স্ব-সম্মানের সাথে সমস্যাটি সমাধান করা এড়িয়ে যান তবে আপনি শেষ পর্যন্ত মারাত্মক পরিণতির মুখোমুখি হতে পারেন। মানসিকতার স্বাস্থ্যকে যথাযথ পর্যায়ে বজায় রাখার জন্য স্ব-আগ্রাসনের প্রবণতা, স্ব-অভিযোগ ওঠা ইত্যাদি বর্জন করা প্রয়োজন।
মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদাররা নিরলসভাবে পুনরুক্তি করে যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, ধ্রুবক বা গুরুতর স্ট্রেস, অতিরিক্ত নিয়মিত চাপ শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। কি করো? আপনার আবেগ পরিচালনা করতে শিখুন, মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন। সিএফএসের সাথে - দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম - কখনও কখনও আপনার নিজের সাথে লড়াই করা অসম্ভব। স্বাভাবিক জীবনে ফিরে পেতে, মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের কাছ থেকে সহায়তা পাওয়ার সম্ভাবনাটিকে উপেক্ষা করবেন না।
"এখানে এবং এখন" কীভাবে বাঁচতে হয়, সচেতনভাবে তা করতে সমস্ত লোকই জানে না। অনেক লোক অতীতের দিকে মনোনিবেশ করে এবং একটি নিয়ম হিসাবে নেতিবাচক ঘটনা এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর জোর দেওয়া হয়। তারা কিছু অনুশোচনা, কিছু জন্য নিজেকে দোষারোপ। অন্যান্য ব্যক্তিরা ভবিষ্যতে একচেটিয়াভাবে জীবনযাপন করেন, নিয়মিত পরিকল্পনা করেন, কোনও কিছুর স্বপ্ন দেখেন এবং "পরবর্তীকালে" তাদের জীবন "ত্যাগ" করেন। এই সমস্ত মানুষের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।
বর্তমান মুহুর্তটি উপভোগ করতে শেখা গুরুত্বপূর্ণ, অতীতের যে সমস্যাগুলি রয়ে গেছে এবং সেগুলি সংশোধন করা যায় না সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা না করে, যদিও বর্তমানের পরিণতিগুলিও ঘটে। শক্তিশালী হওয়ার জন্য আপনাকে নেতিবাচক সব কিছু ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। ভবিষ্যতের পরিকল্পনাগুলি খারাপ নয়, তারা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে সহায়তা করে। তবে আপনার অবিরত পরিস্থিতিগুলির প্রত্যাশা করা উচিত নয়, সমস্ত কিছু আপনার কল্পনায় খেলুন, কেবল ভবিষ্যতের থেকে এক মুহুর্তের জন্য বেঁচে থাকুন, যা এখনও আসতে পারে না।
স্বাভাবিক মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একজন ব্যক্তির সৃজনশীলতা বা কোনও ধরণের শখের প্রয়োজন হয়, সেই সময়ে তিনি মানসিকভাবে বিশ্রাম নেবেন। অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের কথা ভুলে যাবেন না। সমাজ থেকে স্বেচ্ছাসেবী বিচ্ছিন্নতা, বন্ধু / আত্মীয়দের সাথে যোগাযোগের সুযোগ ব্যতীত সম্পূর্ণ কাজ বা পড়াশোনায় মাথা নিচু করা এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করবে যে এক পর্যায়ে শক্তিশালী মানসিকতা ভেঙে পড়তে শুরু করবে। এটি ক্লিনিকাল হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি বা সামাজিক ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর ঝুঁকিকে জোর দেয়। এ জাতীয় সমস্যাগুলি দ্রুত এবং স্বতন্ত্রভাবে মুক্তি পাওয়া খুব কমই সম্ভব।
ইতিবাচক আবেগ, জীবন থেকে আনন্দ, আনন্দদায়ক জিনিসগুলি আপনাকে আপনার মনস্তাকে সমর্থন করার অনুমতি দেয় এবং আপনাকে অভ্যন্তরীণ শক্তি দিয়ে চার্জ করে।
