শৈশব থেকেই একজন ব্যক্তির মধ্যে জীবনের প্রতি আত্মবিশ্বাস, আত্মবিশ্বাস এবং মনোভাব গড়ে ওঠে। যে পরিবারে বাবা-মায়ের স্ব-সম্মান কম থাকে, যেখানে জীবনের প্রতি প্যাসিভ মনোভাব থাকে, সেখানে শিশু আত্মবিশ্বাসী, আশাবাদী এবং সামাজিকভাবে সফল ব্যক্তি হওয়ার সম্ভাবনা কম। আপনি কীভাবে নিজের শক্তিতে বিশ্বাস রাখতে এবং অসুবিধাগুলিতে ভয় পাবেন না?
নির্দেশনা
ধাপ 1
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে, নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ শুরু করতে ভুলবেন না। নিজেকে ভালবাসুন এবং আপনার আত্মবিশ্বাসকে প্রতিটি উপায়ে গড়ে তুলুন।
ধাপ ২
আপনি কে তা গ্রহণ করা শুরু করুন। আপনার আশেপাশের লোকদের প্রতি মনোযোগ দিন: কিছু উপায়ে তারা আপনার চেয়ে ভাল হতে পারে তবে সবকিছুতে নয়। আপনার গর্ব করার মতো কিছু এবং নিজের মধ্যে মূল্যবান হওয়ারও কিছু আছে। নিজের এবং অন্যের সাথে সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন। পর্যাপ্ত পরিমাণে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি মূল্যায়ন করুন। মনে রাখবেন যে এগুলি আপনার ব্যক্তিত্বের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ।
ধাপ 3
আপনার মূল শক্তিগুলি সমস্ত কাগজের টুকরোতে লিখুন এবং এই তালিকাটি আপনার সাথে রাখুন। আপনি যখন আবারও আত্মবিশ্বাসের উপযুক্ততায় অভিভূত হন এবং আপনার আত্মমর্যাদাবোধ হুমকির সম্মুখীন হয়, তখন তালিকাটি পুনরায় পড়ুন - আপনি অবশ্যই আরও ভাল বোধ করবেন।
পদক্ষেপ 4
আপনার চারপাশের লোকেরা কতটা আত্মবিশ্বাসী আচরণ করে তা নিবিড়ভাবে দেখুন। এগুলি অনুকরণ করার জন্য নিজের সাথে একা অনুশীলন করুন: ভয়েস, ভঙ্গিমা, গাইট, আচরণ।
পদক্ষেপ 5
আপনার চারপাশের মানুষের জন্য আরও ভাল করার চেষ্টা করুন। একজন বৃদ্ধ প্রতিবেশীকে তার জন্য খাবার কিনে সহায়তা করুন, এটি কোনও ভিক্ষুককে দিন। অন্যকে সাহায্য করার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি নিজেকে আরও মূল্যবান হতে শুরু করে এবং তার ইতিমধ্যে যা আছে তা।
পদক্ষেপ 6
জীবন তার বিভিন্ন মধ্যে আলিঙ্গন। সমস্ত উত্থান-পতন, ঝামেলা এবং সমস্যা সম্পর্কে শান্ত থাকুন। একটি কঠিন পরিস্থিতি মূল্যায়ন করুন এবং আতঙ্কিত এবং ব্লুজকে আত্মঘাতী না করে এ থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজে নিন। আপনার মতামত রক্ষা করার সময় বা সঠিক হওয়ার সময় আপনার অনুভূতি প্রকাশ্যে প্রকাশ করুন।
পদক্ষেপ 7
নিজেকে ছোট ছোট কাজগুলি নির্ধারণ করতে এবং সেগুলি সমাধান করতে শিখুন, ধীরে ধীরে আরও জটিল, গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্যে এগিয়ে যান। এমনকি একটি ছোট লক্ষ্য অর্জন করা আপনাকে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে সহায়তা করে।
পদক্ষেপ 8
আরও প্রায়ই হাসি। হাসি আপনার অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। নিজেকে সহ হেসে এক মুহুর্তও মিস করবেন না।
