শত্রুরা পরাজিত হতে পারে, তবে আমাদের যতটা তাড়াতাড়ি নয়। প্রথমে আপনাকে নির্ধারণ করতে হবে যে আপনি কোন ধরণের শত্রুদের পরাজিত করতে চান। সর্বোপরি দেশীয় পোকামাকড়কে শত্রুও বলা যেতে পারে। যতক্ষণ পর্যন্ত বিজয়ের বিষয়টি নিজেই উদ্বিগ্ন, কোনও বড় বিরোধের ক্ষেত্রে কারও পক্ষে শীর্ষস্থান অর্জন করা হ'ল শত্রুকে পরাস্ত করা। তাদের বিরুদ্ধে আপনার বিজয়ের মাত্রা নির্ভর করবে আপনি শত্রুদের কতটা সঠিকভাবে সংজ্ঞা দিয়েছেন। তো, শুরু করা যাক।
এটা জরুরি
ভাল যোগাযোগ দক্ষতা
নির্দেশনা
ধাপ 1
পীরের হয়রানিকে পরাজিত করুন। দুর্ভাগ্যক্রমে, কর্মক্ষেত্রটি যুদ্ধক্ষেত্রে পরিণত হতে পারে যেখানে মানসিক বর্বরতা প্রধান অস্ত্র হয়ে ওঠে। আপনি যদি হয়রানির টার্গেটে পরিণত হন তবে আতঙ্কিত হবেন না। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভুল বুঝাবুঝি পরিষ্কার করার চেষ্টা করুন। তাদের দোষী সাব্যস্ত করার জন্য দোষীদের অনুসন্ধান করা অর্থহীন। আপনার সহকর্মীদের জোট বাহিনী হিসাবে বুঝতে না পারেন, তবে পৃথকভাবে প্রত্যেকের কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন। শ্রদ্ধার সাথে এবং অবিস্মরণীয়ভাবে, পরিস্থিতিটিকে হ্রাস করার চেষ্টা করে, মূল বুলবুলিকে নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন your আপনার শব্দ সম্পর্কে সচেতন হন। এখানে আপনি কেবল যা বলছেন তা নয়, আপনি উত্তেজকদের সাথে কী সুরে কথা বলছেন তাও এখানে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার জন্য একটি উত্তম গাইড হবেন বিজ্ঞ রাজা শলোমনের পরামর্শ: "নম্র উত্তর রাগকে ফিরিয়ে দেয়, কিন্তু কষ্টদায়ক কথা রাগকে জাগিয়ে তোলে।" দয়া ও উষ্ণতা অবিশ্বাস ও কুসংস্কারের বরফ গলে যেতে পারে। বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব বজায় রাখুন। অবশ্যই, এর অর্থ এটি নয় যে আপনাকে চাটুকার এবং চুষে খাওয়া দরকার। আপনি বিনীতভাবে সমস্ত দায়িত্ব আপনার উপর অর্পণ করা এবং জয়ের জন্য আপনার নীতি ত্যাগ করতে বাধ্য নন sacrifice
ধাপ ২
আপনার অভ্যাস জয়। কানাডার সংবাদপত্র দ্য গ্লোব অ্যান্ড মেল অনুসারে, দেশের ১৪% জনসংখ্যক নার্ভাস অভ্যাসের দাসত্ব করেছেন। এগুলি অভ্যাসগুলি যেমন আঙুলের চারপাশে চুল কুঁচকানো, আলতো চাপানো বা পায়ে টানটান করা এবং নখ দংশিত করা। একজন মনোবিজ্ঞানী পল কেলির মতে, এই জাতীয় ক্রিয়াকলাপগুলি একজন ব্যক্তির "বন্দী" এর চাপ দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় এবং স্ট্রেস কাটিয়ে উঠতে সহায়তা প্রয়োজন। উপরোক্ত সংবাদপত্রের মতে, বিশেষজ্ঞদের মতে, আপনি একটি কৌশল বিকাশ করতে পারেন এবং কীভাবে নিজের মধ্যে এই বিষয়গুলি দমন করতে পারেন তা শিখতে পারেন। যদি আপনি স্নায়বিক গতিবিধি লক্ষ্য করেন তবে আপনার মনোযোগ শান্ত ইতিবাচক মুহুর্তগুলিতে ফোকাস করা উচিত।এছাড়া, কাল অবধি সমস্ত কিছু বন্ধ রাখার প্রবণতা, অতিরিক্ত টিভি দেখানো, লক্ষ্যহীন শপিংয়ের মতো প্রচুর অভ্যাসের দ্বারা অনেক লোক পরাজিত হয়। আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে লড়াই করতে যাই হোক না কেন, নিজের জয়ের প্রতি আত্মবিশ্বাসী হোন খারাপ অভ্যাসগুলি এমন এক পথের মতো যা কয়েক দশক ধরে ব্যক্তি চলাফেরা করে। তবে, আপনি যদি নতুন পথ তৈরি করা শুরু করেন তবে পুরানোগুলি কেবল বাড়িয়ে নেওয়া হবে। পুনরাবৃত্তিমূলক পরিস্থিতিতে মোকাবিলার একটি নতুন উপায় তৈরি করুন। আপনাকে ট্র্যাকে থাকতে হবে না; খারাপ অভ্যাসগুলি নিষ্ঠুর ভদ্রলোকদের উপলব্ধি হওয়া জয়ের আরেকটি উত্সাহ।
ধাপ 3
হতাশার জয়। ব্যক্তিগত ত্রুটি বা অন্যের ত্রুটি কখনও কখনও আমাদের হতাশার দিকে নিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, একজনকে সত্যই স্বীকার করতে হবে যে কোনও গাফিলতিপূর্ণ কথা বা উদ্বেগহীন কাজ থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা অসম্ভব। তবে, সাদা পতাকা বাড়াবেন না, বিজয়ীকে আপনার আনন্দ ছিনিয়ে দিন; হতাশার মতো শত্রু কখনও কখনও ভাল বিশ্রাম এবং ভাল খাবারের সাথে পরাজিত হতে পারে। পর্যাপ্ত ঘুম পেলে বড় সমস্যাগুলি অনেক কম মনে হয়। তবে যদি সমস্যাটি এইভাবে সমাধান না করা হয়, তবে হতাশাকে পরাস্ত করতে আপনার মিত্রদের অনুমোদনমূলক সহায়তার প্রয়োজন mature প্রাপ্ত বয়স্ক বন্ধুদের কাছ থেকে প্রয়োজনীয় উত্সাহ নেওয়া যেতে পারে। তবে এক্ষেত্রে আপনার উদ্যোগ নেওয়া দরকার। কাউকে দোষ না দিয়ে নিজের অভিজ্ঞতা নিয়ে কথা বলুন। কোন ইভেন্টগুলি আপনাকে অস্থির করে তুলেছে এবং কী কী পরিবর্তন করতে হবে সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হন। পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন - সাহায্য গ্রহণ করে এবং সাহসিকতার সাথে ব্যক্তিগত অসুবিধা যেমন: আঘাতের অনুভূতি বা প্রিয়জনের হারিয়ে যাওয়ার বিরুদ্ধে দাঁড়ানোর মাধ্যমে আপনি আরেকটি বিজয় অর্জন করতে পারেন।হাজার হাজার নিরুৎসাহ কাটিয়ে উঠতে পেরে এবং পূর্ণ রক্তক্ষয়ী জীবনযাপন চালিয়ে যেতে সক্ষম হয়েছিল।
