বেশিরভাগ লোকেরা যারা নিজের পক্ষে আরও ভাল পরিবর্তনের চেষ্টা করেন তারা এই কঠিন প্রচেষ্টাটিতে ব্যর্থ হন। প্রায়শই এটি আত্ম-সন্দেহ, অলসতা এবং এই কারণে যে কোনও ব্যক্তি কেবল কী গ্রহণ করবেন তা জানেন না, ফলে পরিবর্তনের সমস্ত প্রয়াস কিছুই কমে যায় না। কয়েকটি টিপস ব্যবহার করে আপনি অনুভব করবেন যে আপনার জীবন কীভাবে নতুন মোড় নিচ্ছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
"না" বলতে শিখুন অবশ্যই, কাজ থেকে বাড়ি ফেরার পথে আপনি স্টোর বা ফার্মাসিতে ছুটে যাবেন, যদিও আপনি তাড়াতাড়ি এসে নিজের যত্ন নেওয়ার পরিকল্পনা করেছিলেন। অবশ্যই, উইকএন্ডে আপনি আপনার সন্তানকে ইংরেজি ক্লাসে নিয়ে যাবেন, যদিও আপনার স্বামী তা করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল। আপনি কাউকে প্রত্যাখ্যান না করার জন্য এতটাই অভ্যস্ত হয়ে গেছেন যে অন্যরা কীভাবে আপনাকে ব্যবহার করে তা আপনি খেয়াল করেন না এবং আপনাকে নিজের জন্য সময় না দিয়ে থাকেন যার ফলস্বরূপ হতাশা এবং অবসন্নতা। বিশ্বাস করুন, যদি আপনি কখনও কখনও আপনার আগ্রহের সাথে ব্যয় করে এমন কোনও অনুরোধ অস্বীকার করেন তবে তারা আপনাকে ভালবাসা বা সম্মান দেওয়া বন্ধ করবে না not
ধাপ ২
নিজের সম্পর্কে ভাবতে শুরু করুন আপনার পুত্র নতুন জিন্স চায়, আপনার মেয়ে একটি ফ্যাশনেবল চুলের জন্য অর্থ চায় এবং আপনার স্বামী তার চপ্পল ছিঁড়ে ফেলেছিলেন এবং সেগুলি পরা অসম্ভব হয়ে পড়েছিল। থামুন এবং আপনি নিজের প্রিয়জনটির প্রতি শেষ সময়টি ব্যয় করার বিষয়ে চিন্তা করুন। এই সময় শপিং, ম্যাসেজ, ম্যানিকিউর বা সাঁতার কাটাতে আপনার অর্থ ব্যয় করুন। আপনার মেজাজ লক্ষণীয়ভাবে উন্নতি করবে, যা আপনার চারপাশের লোকদের জন্য খুব উপকারী প্রভাব ফেলবে।
ধাপ 3
নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা করবেন না পরিষেবাতে, আপনি নিজের সেরাটি দেখানোর উপায় থেকে দূরে চলে যান। কাজ থেকে ঘরে ফিরে, আপনি চুলায় বসে ঝালতে থাকবেন ঘরে তৈরি গুরমেট খাবারের জন্য। থামান, যদি প্রচুর পরিপূর্ণতা থাকে তবে এটির মান হারাবে। তদুপরি, চারপাশের প্রত্যেকেই নিখুঁত নয় এবং আপনার পরিবার আনন্দের সাথে সরল কিছু দিয়ে খাবেন। এবং অ্যাপার্টমেন্টটি নিখুঁত ক্রমযুক্ত হতে হবে না - আপনার পরিবারকে তাদের দায়িত্বগুলি সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 4
একটি নিখুঁত চিত্রের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না আপনি কি ক্রমাগত এমন চিন্তাভাবনা নিয়ে নিজেকে কষ্ট দিচ্ছেন যে আপনার কাছে খেলাধুলা করার কোনও সময় নেই? বন্ধ কর! নিজেকে আকৃতিতে রাখতে, লিফটটি ভুলে যাওয়া যথেষ্ট এবং দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার পেটের এবং নিতম্বের পেশীগুলিকে স্ট্রেন এবং শিথিল করা প্রয়োজন। আমার উপর বিশ্বাস রাখুন - আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে যে ফলাফলগুলি দেখেছেন তা আপনাকে অবাক করে দেবে।
পদক্ষেপ 5
ব্যক্তিগত সময় সম্পর্কে সচেতন থাকুন কমপক্ষে সপ্তাহে একবার, এমন কিছু করুন যা আপনাকে সত্যিই সন্তুষ্ট করে এবং সমস্যাগুলি চাপানো থেকে বিরত করে। যাই হোক না কেন - আপনার পছন্দের বই পড়া, সিনেমাতে যাওয়া বা কোনও বন্ধুর সাথে ক্যাফেতে যাওয়া, মনে রাখবেন এটি মুদি দোকানে বা আত্মীয়দের সাথে দেখা করার মতোই গুরুত্বপূর্ণ।
