উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি প্রতিটি কোণে আমাদের জন্য অপেক্ষা করে। সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্ব, প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া, জ্যেষ্ঠ কর্মকর্তাদের সাথে ভুল বোঝাবুঝি। এমনকি কৃপণ ব্যক্তিরাও কখনও কখনও নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা বোধ করেন, স্বভাব অনুসারে কলেরাযুক্তদের ছেড়ে দিন এবং সামান্যতম অবিচারের কারণে লড়াই করতে আগ্রহী হন।
যে কোনও বিরোধের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার শান্ত হওয়া এবং উস্কানিতে ডুবে যাওয়া উচিত নয়। নিজেকে বেপরোয়া কর্ম থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করার জন্য বেশ কয়েকটি প্রমাণিত মানসিক পদ্ধতি রয়েছে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
পূর্বের agesষিগণ, যাঁরা জীবনের প্রতি পরিমাপিত মনোভাবের জন্য বিখ্যাত, সংঘাতের সময়ে তাদের মুষ্টিগুলি সংযোজনীয়ভাবে না ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য, বরং, তাদের আঙ্গুলগুলি সোজা করার পরামর্শ দেয়। এই সাধারণ চলাচল মাথা থেকে রক্তের প্রবাহে সহায়তা করে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে শীতল হওয়া এবং পরিস্থিতিটি শান্তভাবে মূল্যায়ন করা সম্ভব করে, যেন পাশ থেকে।
ধাপ ২
আপনি যদি ইচ্ছাকৃতভাবে কোনও দ্বন্দ্বের জন্য উত্সাহিত হন, তবে তাতে বিরত থাকবেন না। শুরু করার জন্য, আপনার কথোপকথকটিকে চোখে দেখবেন না, তার সাথে চোখের যোগাযোগ ভাঙুন যার মাধ্যমে তিনি আপনাকে অবচেতন স্তরে হেরফের করতে পারেন। কোনও পরিস্থিতিতে আপনার কণ্ঠস্বর তুলবেন না: বিপরীতে, যদি কেউ আপনার দিকে চিত্কার করে তবে ইচ্ছাকৃতভাবে চুপচাপ উত্তর দিন, তবে স্পষ্টভাবে। এটি শত্রুকে বিভ্রান্ত করে, আপনি কী বলছেন তা শোনার জন্য তাদের চুপ করে রাখে।
ধাপ 3
বিভিন্ন অনুষ্ঠানে আপনি যখন কোনও সভা বা ইভেন্টে যান যেখানে শান্ত রাখা কঠিন হবে (এটি আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি পার্টি, বা প্রতিযোগীদের সাথে কর্পোরেট পার্টি হতে পারে), আপনার মেজাজটি আগে থেকেই চিন্তা করুন। সমালোচনামূলক ক্ষেত্রে, আপনি একটি শালীন পানীয় পান করতে পারেন, কেবল এটি অত্যধিক করবেন না যাতে ক্লান্তি অনুভব না হয়। তবে কেবল নিজেকে সাম্যতার মূল নিয়মগুলি স্মরণ করিয়ে দেওয়া সবচেয়ে ভাল: এমনকি শ্বাস প্রশ্বাস, আপনার মুখে একটি হাসি।
