প্রেরণা প্রায়শই নেতিবাচক পরিবর্তন হয়, উদাহরণস্বরূপ, বিবাহবিচ্ছেদ, বরখাস্ত, প্রতিষ্ঠান থেকে বহিষ্কার। অবশ্যই, এই মুহুর্তে যখন এটি ঘটে যায় তখন আমাদের কাছে মনে হয় যে চারপাশের বিশ্ব আক্ষরিক অর্থেই ভেঙে পড়ছে তবে বাস্তবে যা ঘটেছিল তা হ'ল কিছু পরিস্থিতি পরিবর্তনের অজ্ঞান ইচ্ছার ফলস্বরূপ যা আমরা সচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারি না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল পরিবর্তনের অপ্রতিরোধ্য সংবেদনগুলি মোকাবেলা করা এবং তাদের প্রভাবকে ছেড়ে দেওয়া।
নিজেকে চেয়ারে আরামদায়ক করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং ভিতরে এবং বাইরে তিনটি গভীর শ্বাস নিন। তারপরে, কল্পনা করুন যে আপনার শরীর নরম পালকের বিছানায় ডুবে গেছে এবং পুরোপুরি শিথিল হয়ে যায়। ভাবুন যে আপনি এখন যে পরিবর্তনের সাথে জাগ্রত হয়েছেন সেই অনুভূতি, অনুভূতিগুলি একটি প্রজাপতির ককুন এবং আপনি ভিতরে রয়েছেন। আপনি অনুভব করেন যে এই কোকুনটি কীভাবে আপনার উপর চাপ দেয়, আপনাকে সহজেই শ্বাস ছাড়তে দেয় না এবং আপনি এটি থেকে বেরিয়ে যেতে চান। মানসিকভাবে ভাবছেন যে আপনার চলাচলের সাথে আপনি এই কোকুনটি ছিঁড়ে ফেলছেন, এর চাপ থেকে মুক্ত হয়ে সূর্যের রশ্মির আনন্দ পেতে পারেন। আপনি একটি সুন্দর প্রজাপতি, আপনার ডানা ফোটে এবং আপনি একটি নতুন জীবনের দিকে উড়তে প্রস্তুত।
যখন আপনি অনুভব করেন যে এই আনন্দদায়ক অনুভূতিগুলি আপনাকে পুরোপুরি গ্রাস করেছে, আপনি পর্বতের চূড়ায় উঠে গিয়ে আবার একবার চেঁচাবেন: "আমি আমার জ্ঞান এবং অন্তর্দৃষ্টি সম্পর্কে বিশ্বাস করি trust আমি নতুন সুযোগ উন্মুক্ত করছি। " নেতিবাচক সংবেদনগুলি বাদ দেওয়ার পরে, আপনার কী হবে তা বিশ্লেষণ করা শুরু করা উচিত।
ধাপ ২
এটি করার জন্য, আপনাকে কাগজের একটি শীট নিতে হবে, শীর্ষে উঠে আসা পরিবর্তনটি লিখুন এবং নীচের কারণে বিভিন্ন সম্ভাব্য বিকল্পগুলি লিখুন। উদাহরণস্বরূপ, একটি পরিস্থিতি - আপনাকে ইনস্টিটিউট থেকে বহিষ্কার করা হয়েছিল।
সম্ভাব্য কারণ:
- অন্যায্য শিক্ষক এবং ডিনের কার্যালয়;
- আমি ছাড়তে চেয়েছিলাম, কারণ ব্যক্তিগত জীবনের খুব কম সময় ছিল;
- কলেজে যেতে অনীহা, কারণ অনুষদটি ভুলভাবে বেছে নেওয়া হয়েছিল, ইত্যাদি
তালিকাটি পুনরায় পড়ুন এবং প্রতিটি কারণের প্রতি আপনার অনুভূতি এবং মনোভাব বিশ্লেষণ করুন - এক বা যারা উচ্চ সম্ভাবনার সাথে সবচেয়ে শক্তিশালী আবেগকে উত্সাহিত করবে, এটিই আসল কারণ হবে।
এখন বিশ্লেষণের পরবর্তী পর্যায়ে এগিয়ে যান - পরিবর্তনের সুবিধাগুলি সন্ধান করুন।
তারা, আসলে, কারণ থেকে স্টেম। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ইনস্টিটিউটটি ছেড়ে যেতে চান, কারণ অন্যান্য আগ্রহের জন্য খুব কম সময় ছিল, প্লাসে লিখুন: "আকর্ষণীয় এবং কাঙ্ক্ষিত শ্রেণীর জন্য প্রচুর সময় আছে", বা ভুল অনুষদ - "এখানে সুযোগ আছে আপনি যেখানে চান সেখানে যান। " যদি আপনার বাবা-মায়ের সাথে জীবন আপনাকে ব্যক্তিগত জীবন গড়ার অনুমতি না দেয় তবে তাদের ছেড়ে যাওয়ার পরে আপনার এটি করার সুযোগ হয়েছিল।
ধাপ 3
যাতে পরিবর্তনগুলি অবাক করে না নেওয়া হয়।
বিশ্লেষণটি করা হয়ে গেলে, কারণটি পরিষ্কার হয়ে যাবে এবং যা ঘটেছিল তার সুবিধাগুলি দৃশ্যমান হবে, পরিবর্তনটি আর বিপর্যয়কর বলে মনে হবে না এবং এমন কি আনন্দও হবে যে সবকিছু সেভাবেই পরিণত হয়েছিল।
যাতে ভবিষ্যতে পরিবর্তনগুলি আপনাকে অবাক করে না ফেলে এবং আপনাকে আবারও উদ্বেগের সৃষ্টি না করে, আপনার নিজের জীবন এবং এর মধ্যে কী ঘটছে তা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করা দরকার। লুকানো আকাঙ্ক্ষা এবং অনিচ্ছার প্রতি মনোযোগী হোন, ঘটনাগুলি আপনার নিজের হাতে সময় নিতে এবং আপনার উপযুক্ত নয় এমন পরিবর্তন করতে এবং অন্য কারওর জন্য এটির জন্য অপেক্ষা না করার জন্য বিভিন্ন পরিস্থিতিতে সম্পর্কিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি ট্র্যাক করুন। আরও সাহসের সাথে সিদ্ধান্ত নিন, নতুন, অজানা কিছু করুন এবং নিশ্চিত হন: কোনও পরিবর্তনই একটি নতুন জীবনের পদক্ষেপ।
